Šaolino vienuoliai savo treniruotes grindžia didele psichinės koncentracijos jėga, kurią jie treniruojasi meditacija. Jų galutinis tikslas – pasiekti nirvaną (nušvitimą), kad išsivaduotų iš žemiškų troškimų. Šis kelias sujungia kovos disciplina, Čan (dzen) budizmas y Qi kultivavimas harmonizuoti kūną ir protą.
Šaolino filosofija: kūnas, protas ir Čan
Šaolino tradicija integruojasi "Kung Fu y Čan budizmas holistiniu požiūriu į gerovę: psichinę ramybę, koncentracija, savikontrolė ir vidinė ramybė. Jos pagrindiniai principai yra pagarba, kuklumas, atkaklumas y kūno ir proto ryšys, daugiau nei vien techniniai įgūdžiai.
Kasdienė rutina, drausmė ir bendruomenės gyvenimas
Diena prasideda tuo, kad meditacija ugdyti buvimą ir tikslą, po kurio seka intensyvios treniruotės ir bendruomenės užduotys, pvz. išvalyti šventyklą, Pagalba virtuvėje y studijuoti budistinius tekstusŠi beveik karinė drausmė stiprina valia y kuklumasir kiekvieną kasdienį veiksmą paverčia sąmoninga praktika.
Sąmoningas kvėpavimas, či energija ir mityba
La gilus, kontroliuojamas kvėpavimas stabilizuoja protą, optimizuoja Qi cirkuliacija ir padidina koncentraciją. Laikantis nesmurtavimasšventykloje laikomasi dietos vegetaras (daržovės, ryžiai, tofu, kiaušiniai ir vaisiai) palaikymui pastovi energija neperstimuliuojant sistemos ir skatinant protinį aiškumą.
Išsamus kovos menų mokymas
Šaolino kung fu derina tradicines kovos formas su pritaikomomis kovos technikomis: Da (smūgiai), Ti (spyriai ir smūgiai), Šuajus (prognozės) ir Na (klavišai ir spaudimo taškai). metodiškas kartojimas Tai stiprina techniką, protinį pasipriešinimą ir savęs pažinimą, o či apsaugo ir pagerina našumą.
72 menai: ekstremalūs metodai ir vidinė kontrolė
- Pirštų smūgiai: sustiprinti sukibimą ir tikslumą tiksliems smūgiams.
- Nagų ištraukimas: vystosi skaitmeninė jėga ir puiki grobio kontrolė.
- Spyriantys akmenys: sukietina pėdas ir nokautavimo galia.
- Apkabink medį: dideja liemens ir rankų jėga ir vidinis srautas.
- Geležinė galva: užtikrinant saugų kaukolės ir kaklo progresavimą Qi.
- Vieno piršto Čan meditacija: itin didelis dėmesys projekcijai ketinimų ir energijos.
- Dviguba spyna: stiprūs dilbiai blokados ir nusiginklavimas.
- Geležiniai marškiniai: kūno šarvai progresuojančiais smūgiais ir režisuoja Qi.
- Geležinis jautis: pilvo preso kondicionavimas stiprus poveikis.
- Lengvas kūnas: pusiausvyra ir subtili eisena; dokumentuoti itin dideli atstumai ant nestabilių paviršių.
- Vienuolio ramsčiai: užsitęsusi nejudanti pusiausvyra su Laikysenos kontrolė.
- Deimantinis pirštas: itin sustiprintas indeksas tikslios atakos.
Suplanuota pertrauka ir moderni programa
Norėdami išlaikyti krovinį, jie taiko poilsio ciklasPo šešių dienų paklausos jie fizinei apžiūrai skiria tik septintosios dienos rytą ir pradeda... 24 valandų atkūrimo blokas prieš tęsiant praktiką, išlaikyti nuoseklumą be išsekimo.
- Subalansuokite pastangas ir poilsį: pakaitomis intensyvumas su tikru atsigavimu.
- Kokybė prieš kiekybę: sutelktos sesijos padeda įveikti išmėtytas valandas.
- Erdvės apmąstymams: integruoti meditacija ir studijos.
- Kūno klausymasis: progresuoja kartu saugumas ir ekspertinis vadovas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar šie žygdarbiai realūs? Taip: rezultatas dešimtmečių praktika, Qi ir technika.
Kiek laiko tai užtrunka? Metai pastovumas, dažnai visam gyvenimui.
Ar tai tik stiprybė? Ne: integruoja fizinis, Qi, mind y meditacija.
Ar kas nors gali taip treniruotis? Reikalauja išskirtinis atsidavimas ir priežiūra.
Tai pavojinga? Be progreso ir nurodymų, taip.
Kokia pabaiga? Savikontrolė y integrali plėtra, anapus kovos.
Jų žygdarbiai pasiekia tokius kraštutinumus, kad jie atlieka parodos visame pasaulyje parodyti, ką jie gali pasiekti su savo kūnais. Štai keletas įspūdingos nuotraukos kurie yra jų sudėtingų mokymų dalis:
2) Treniruotės yra griežtos ir tokios pat sunkios tiek protui, tiek kūnui.
3) Vienuoliai praktikuoja techniką, orientuotą į pusiausvyrą, jėgą, ištvermę ir savigyną.
4) Pradėjus įvaldyti šiuos įgūdžius, jų kūno ribų beveik nėra.
5) Jie gali ištverti neįtikėtiną skausmą, net nemirksėdami.
6) Tai, ką gali padaryti jų kūnas, yra kažkas simboliško, kad tai atspindi vidinę pusiausvyrą, kurią jie pasiekia treniruodamiesi.
7) Jie tiki, kad apribojimai, kaip ir norai, auga galvoje.
8) Psichinės ir fizinės kontrolės paroda.
9) Padėdamas ranką ant rodomųjų pirštų.
Juodai baltos nuotraukos, autorius Tomasz Gudzowaty.
Jei jums patiko šis vaizdo įrašas, pasidalinkite juo su draugais!
Ši praktika rodo, kad Šaolino žygdarbiai nėra triukai, o vaisius drausmės metai, sąmoningas kvėpavimas, nuosekli mityba, strateginis poilsis ir gilus dvasinė integracija kuris didina žmogaus potencialą.
