Ar esate vienas iš tų, kurie galvoje turi daug idėjų? Bet jaučiatės taip prislėgti, kad nieko nenuveikiate? Kas prisiima per daug, tas mažai pasiekia. Čia rasite Aiškūs metodai prioritetams apibrėžti, tikslams išsikelti ir judėti į priekį neprarandant dėmesio ir įveikti atidėliojimą.
Aš tau palieku šiuos 5 būdai, kurie padės jums išsiaiškinti savo tikslus plius, našumo įrankiai priešingai, siekiant nustatyti prioritetus ir matuoti pažangą.
1) Eikite į savo laidotuves.
Ar jums patinka idėja? Įsivaizduokite, kad dalyvaujate savo paties laidotuvėse. ir ką ten esantys žmonės apie jus sako. Pagalvokite, kaip norėtumėte būti prisimenamas. Kai tai suprasite, pradėkite imtis veiksmų ir daryti tai, kas būtina, kad paliktumėte tą pėdsaką. Susiekite su savo vertybėmis (ACT metodas) ir lavinti savo protąir vienu sakiniu suformuluokite žymę, kurią norite palikti.
Tie, kurie labiausiai verks, yra tie, kurie jus labiausiai myli. Reikia ypač rūpintis tais žmonėmis.. Skirkite realaus laiko savo kalendoriujeJei vertinate šeimą ir sveikatą, kas savaitę skirkite laiko šioms sritims. daugiau reikšmės jūsų veiksmuose Nes šitais būsite prisimenami.
2) Pasirinkite 5 dalykus, kurie jums yra aiškūs, ką darysite.
Yra 5 dalykai, kuriuos reikia padaryti, nes Jie padės jums jaustis geraiSvarbu ne tik juos pagaminti, bet ir padaryti juos kuo geresnius. Norėdami juos pasirinkti nedvejodami, naudokitės Eizenhauerio matrica: kas yra svarbu/skubu, svarbu/neskubu (planuoti), skubu/nesvarbu (deleguoti) ir nei skubu, nei svarbu (pašalinti). Tada paverskite juos SMART (konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, aktualūs ir su laiko apribojimais) ir suplanuokite juos koučingo pagalba.
3) Svajok apie savo tobulą dieną.
Ką veiki tą dieną? Kam ar kam skiri savo laiką? Tavo sapnas atskleidžia kryptįApibrėžkite ilgalaikį tikslą (kursą) ir suskaidykite jį į trumpalaikiai tikslai (žingsniai). Nustatykite prioritetus pagal savo išteklius ir energiją: taikykite šaukšto teorija nustatyti svarbiausias akimirkas ir jas skirti kritinėms užduotims.
4) Parašykite „Jūsų idealus sąrašas“
Parašykite sąrašą dalykų, kuriuos norėtumėte turėti, kad jūsų gyvenimas būtų nuostabus. Pasikliaukite 5W2H (ką, kodėl, kur, kada, kas, kaip ir kiek), kad kiekvieną norą suskaidytumėte į veiksmus. Dabar sudarykite SSGG analizė (stiprybės, galimybės, silpnybės, grėsmės) ir pažymėkite, kas jums šiandien pasiekiama. Rūšiuoti pagal gyvybiškai svarbios sritys (darbas, santykiai, šeima, sveikata / gerovė) ir nuspręskite, ką ištrinti arba atidėti jei neprisideda.
5) Išmintingųjų patarimas.
Ši technika reikalauja ramios, transo būsenos, kuriai nereikia vartoti jokių vaistų Pirmiausia reikia gerai atsipalaiduoti. Tai galite padaryti naudodamiesi keliais būdais. Čia yra paprasčiausias: giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkitePakartokite tai 10 kartų, sutelkdami dėmesį tik į savo kvėpavimą. Tada sutelkite dėmesį tik į vieną klausimą: Koks yra geriausias mano patarimas sau?
Dabar leiskite su jumis pasikalbėti savo vidiniam patarėjui - tai daliai, kuri jus geriausiai pažįsta. Skamba baisiai, bet tai nėra būtina. Kai kurie žmonės mano, kad jų vidinis patarėjas ateina su išmintingo senuko ar net gyvūno atvaizdu, kiti girdi tik balsą. Klausykitės nevertindami ir užrašykiteNorėdami paversti tą patarimą planu, naudokite AUGTITikslas, Realybė, Galimybės ir Valia (veiksmų planas ir data).
Daugiau metodų ir įrankių, kurie padės jums judėti į priekį
- SMART: suformuluoti aiškius ir patikrinamus tikslus.
- OKR: ambicingi tikslai su išmatuojamais pagrindiniais rezultatais ir komandos darna.
- KPI: rodikliai, skirti stebėti pažangą ir priimti sprendimus remiantis duomenimis.
- Pomodoro: 25 minučių trukmės susikaupimo blokai kovai su atidėliojimu.
- Kaizenas: nuolatinis tobulėjimas su mažais, ilgalaikiais pokyčiais.
- Ganto diagrama: planuoti ir vizualizuoti užduotys, priklausomybės ir terminai.
- Subalansuota rezultatų kortelė: finansiniai, klientų, procesų ir mokymosi rodikliai.
- Eizenhauerio matrica: Nustatykite prioritetus nepainiodami skubumo su svarba.
Kaip nustatyti dienos prioritetus be perdegimo
Būkite lankstūs: prioritetai keičiasiKasdien peržvelkite, kas šiandien svarbiausia, ir pakoreguokite. Tvirtai atsikratykite nereikalingų dalykų; sakydami „ne“, apsaugote savo dėmesį. Suplanuokite savo vertybes (Jei vertinate šeimą, sveikatą ar mokymąsi, skirkite tam realios erdvės.) Pakartokite ciklą: vizualizuokite, sukonkretinkite SMART metodu, nustatykite prioritetus, vykdykite ir išmatuokite naudodami paprastus KPI.
Ką manai apie šį straipsnį? Gal galėtum man padaryti paslaugą? dalinkitės juo su draugaisGalite man padėti paspausdami mygtuką „Patinka“ „Facebook“ tinkle. Būčiau labai dėkingas.
Taikydami šiuos metodus, susiejate vertybes, pasirenkate esminius dalykus ir paverčiate juos išmatuojamais veiksmais; praktikuodami prioritetų nustatymą, stebėseną ir dažnus koregavimus, aiškumas tampa įpročiu jei išmoksi pakeisti savo požiūrį ir jūsų tikslai nustoja būti nesibaigiantis sąrašas ir tampa rezultatais.
