Psichikos sveikatos stiprinimas senatvėje tapo esminiu ramsčiu užtikrinant oraus gyvenimo kokybę. Atsižvelgiant į tai, Ispanijoje buvo pradėtos įvairios iniciatyvos, kuriomis siekiama suteikti vyresnio amžiaus žmonėms galimybę išmokite valdyti savo jausmus natūralesniu ir sveikesniu būdu, užkertant kelią laiko tėkmės sukeltam išvengiamam psichologiniam stresui.
Ši veikla pirmiausia skirta kovoti su nepageidaujamu vienatve ir socialinės izoliacijos rizika o tai dažnai paveikia šią grupę. Kuriant susitikimų erdves, ne tik atsižvelgiama į individualų aspektą, bet ir puoselėjamas bendruomeniškumo jausmas, kuris yra gyvybiškai svarbus tiems, kurie išgyvena netektį ar patiria funkcinį nuosmukį kasdieniame gyvenime.
Emocinės paramos programa Balearų salose
Balearų salyne Psichikos sveikatos generalinis direktoratas, bendradarbiaudamas su miestų ir salų tarybomis, pradėjo projektą pavadinimu „Emocijos, kurios suteikia gyvybės“. Ši programa orientuota į praktiniai atpažinimo įrankiai ir emocinę raišką, leidžiančią dalyviams atpažinti savo nuotaikas ir žinoti, kaip jas valdyti, kad įgytų pasitikėjimo savimi ir savarankiškumo.
Naujausi duomenys rodo, kad jie jau buvo įgyvendinti. daugiau nei trisdešimt grupinių seminarųtodėl šia veikla pasinaudojo maždaug 600 vyresnio amžiaus piliečių. Poveikis buvo toks teigiamas, kad sveikatos apsaugos institucijos planuoja išplėsti veiklų tinklą organizuodamos daugiau renginių. daugiau nei 80 papildomų sesijų skirtingose vietose.
Ši mokymo iniciatyva yra strateginio emocinės gerovės ir psichinės sveikatos salose plano dalis, kurioje pirmenybė teikiama savižudybių prevencija ir priežiūra tiems labiausiai pažeidžiamiems sektoriams. Pripažįstama, kad daugelis dalyvių užaugo laikais, kai kalbėti apie jausmus buvo tabu, todėl šios erdvės išlaisvina.
Seminarų tikslai ir metodologija
Naudojama metodologija nėra pagrįsta neigiamų emocijų slopinimu, o jų supratimu. Studentai mokomi, kad tokie jausmai kaip liūdesys ar pyktis turi būtina adaptyvi funkcija Ir kad svarbiausia žinoti, kaip su jais bendrauti, kai jie pasirodo, o ne bandyti juos neigti ar slopinti.
Svarbiausi šių sesijų metu aptariami klausimai:
- Trigerių nustatymas kurie sukelia emocinį stresą.
- Naudojimas kognityvinis pakartotinis įvertinimas pakeisti neigiamos situacijos perspektyvą.
- Technikos sąmoningas kvėpavimas ir pauzė sumažinti tiesioginį nerimą.
- Skatinimas emocinis patvirtinimas siekiant sumažinti vidinį pasipriešinimą.
Šis metodas pirmiausia yra bendruomeninis ir prevencinis, nes manoma, kad grupinė parama padeda įveikti ekonomines ar santykių kliūtis kurie dažnai neigiamai veikia vyresnio amžiaus suaugusiųjų psichinę sveikatą. Dalydamiesi patirtimi su bendraamžiais, dalyviai atranda, kad jų sunkumai yra bendri, o tai sumažina vienišumo jausmą ir padidina savigarbą.
Šiomis priemonėmis siekiama paniką keliantį atsaką į kasdienes problemas paversti aktyvus susidorojimo požiūrisužtikrinant, kad senatvė būtų asmeninio augimo ir psichologinės pusiausvyros etapas visoje Ispanijoje.
