Vieni juos vadina asmeninėmis stiprybėmis, kiti – vertybėmis, treti – dorybėmis. Bet kokiu atveju, tai yra teigiami aspektai , su kuriais turėtume kasdien dirbti, kad įtrauktume juos į savo asmenybę. Tai nėra lengva užduotis, bet ji yra esminė norint pasiekti visavertį ir subalansuotą gyvenimą.
Pasaulyje, pilname iššūkių ir nuolatinių pokyčių , būtina turėti vidinių įrankių jiems įveikti. Reikia ne tik turėti techninių įgūdžių ar aukštų akademinių sertifikatų, bet ir puoselėti kažką daug vertingesnio ir unikalesnio: asmenines stiprybes. Šios savybės, įgimtos ar įgytos , suteikia žmonėms galią pasiekti savo tikslus, įveikti kliūtis ir gyventi visavertiškesnį gyvenimą.
Šių gebėjimų svarba slypi tame, kad jie sudaro mūsų atsparumo ir prisitaikymo pagrindą . Tai ne tik charakterio bruožai, bet ir varomosios jėgos, kurios, suderintos su mūsų tikslais, daro tiesioginį poveikį mūsų gyvenimo kokybei. Iš tiesų, tokiuose leidiniuose kaip „Harvard Business Review“ paskelbti tyrimai rodo tiesioginį ryšį tarp pasitenkinimo darbu ir gebėjimo panaudoti savo stipriąsias puses darbo vietoje. Kai asmuo sėkmingai suderina savo prigimtinius talentus su kasdienėmis pareigomis, rezultatas – reikšmingas produktyvumo padidėjimas ir su darbu susijusio streso sumažėjimas.
Prieš nagrinėjant šiuos asmeninių stiprybių pavyzdžius , kviečiu pažiūrėti šį vaizdo įrašą, kuris vos per minutę parodo, apie ką yra gyvenimas.
Norėdami tobulėti bet kurioje savo gyvenimo srityje, turime pradėti nuo savo stipriųjų pusių supratimo , Tik tada žinosime, ką turime keisti, arba bent jau kokius aspektus turime tobulinti, kad galėtume sąmoningai vystytis.
Kas yra asmeninė stiprybė?
Asmenines stiprybes galima apibrėžti kaip gebėjimus, kuriuos įgyjame per savo valią ir patirtį. Jos atspindi giliai įsišaknijusius mūsų asmenybės bruožus; tai savybės ar charakteristikos, kurios apibrėžia mus ir leidžia mums elgtis tiksliai ir nuosekliai. Pozityviosios psichologijos požiūriu , jos suprantamos kaip iš anksto egzistuojantis gebėjimas elgtis, mąstyti ir jausti autentiškai ir energingai, leidžiantis optimaliai funkcionuoti ir dirbti.
Galime jas laikyti vidinėmis supergaliomis . Skirtingai nuo techninių įgūdžių (pvz., gebėjimo dirbti su konkrečia programine įranga) ar minkštųjų įgūdžių, stipriosios pusės yra teigiamos charakterio savybės , kurios mums būdingos natūraliai, pavyzdžiui, smalsumas, atkaklumas ar empatija. Labai svarbu suprasti, kad nors įgūdžiams reikia sąmoningo lavinimo, stipriosios pusės yra natūralūs talentai, turintys stiprų genetinį komponentą, nors jų ugdymas priklauso nuo kiekvieno individo gyvenimo patirties.
Kai laviname ir pritaikome šiuos įgūdžius praktiškai, ne tik pageriname savo rezultatus, bet ir padidiname asmeninę laimę bei bendrą savijautą, įeidami į tai, kas vadinama srauto būsena . Šiai būsenai būdingas visiškas pasinėrimas į veiklą, kai laikas tarsi sustoja, o pasitenkinimas yra didžiausias, nes subalansuotai naudojame savo vidinius išteklius. Tyrimai rodo, kad tie, kurie dažnai naudoja savo stipriąsias puses, yra labiau atsidavę , efektyviau pasiekia savo tikslus ir praneša apie didesnį energijos lygį.
Ar galite įsivaizduoti norą įdiegti „atkaklumo“ vertę savo asmenybėje, jei esate tas, kuris niekada nebaigia nė vieno pradėto projekto? Pirmas žingsnis yra savimonė.
Nepaisant daugybės psichikos sutrikimų, žmonės taip pat turi įvairių asmeninių stiprybių, kurios leidžia jiems pasiekti neįtikėtinų dalykų. Aš mieliau sutelkiu dėmesį į žmogaus stiprybes, o ne į jo sutrikimus, nes dėmesys vidiniams ištekliams yra emocinės gerovės pagrindas. Ši perspektyva leidžia individams matyti save ne kaip patologijų rinkinį, o kaip būtybes, galinčias vystytis pasitelkiant savo išteklius.
Trumpai tariant, stiprybės yra visos tos savybės, kurios išsiskiria teigiamai . Kad jos išliktų ir tobulėtų, turime jas studijuoti ir tobulinti. Jei kokia nors savybė jus išskiria, turėtumėte ją ugdyti. Christopheris Petersonas ir Martinas Seligmanas savo knygoje „Charakterio dorybių ir stiprybių vadovas“ šiuos gebėjimus suskirsto į šešias pagrindines grupes:
- Išmintis ir žiniosRemiantis mokymosi įgijimu ir naudojimu.
- Kūrybiškumas: Naujų idėjų generavimas.
- Smalsumas: natūralus pomėgis tyrinėti.
- Atvirumas: Gebėjimas apsvarstyti naujas perspektyvas.
- Meilė mokytis: nuolatinis įgūdžių įgijimas.
- Perspektyva ir išmintis: intelekto, pagrįsto patirtimi, taikymas.
- DrąsaJėga siekiant tikslų ir susiduriant su baimėmis.
- Drąsa: Valios jėga ir drąsa.
- Atkaklumas: Tvirtumas susidūrus su kliūtimis.
- Sąžiningumas: Visada elkitės pagal tai, kas teisinga.
- Gyvybingumas: energija ir gyvenimo entuziazmas.
- ŽmonijaStiprybės, kurios leidžia mums bendrauti su kitais.
- Meilė: prisirišimas ir meilė kitiems.
- Gerumas: mandagus ir dosnus elgesys.
- Socialinis intelektas: gebėjimas suprasti aplinką ir kitų žmonių emocijas.
- JusticiaKuriant teisingesnę visuomenę.
- Piliečių dalyvavimas / Lojalumas / Komandinis darbas.
- Teisingumas: Sąžiningas elgesys.
- Lyderystė: Vadovavimo ir įkvėpimo įgūdžiai.
- SantūrumasApsauga nuo pertekliaus ir emocijų reguliavimas.
- Atleidimas ir pamaldumas: užuojauta ir gailestingumas.
- Nuolankumas ir sąžiningumas: veikimas pagal savo vertybes be prielaidų.
- Apdairumas: Nuosaikumas veiksmuose.
- Savireguliavimas ir savikontrolė.
- TranscendencijaRyšys su aukštesne egzistencijos prasme.
- Grožio ir tobulumo įvertinimas.
- Padėka: Gautos naudos pripažinimas.
- Viltis: Į ateitį orientuotas optimizmas.
- Humoras ir linksmumas.
- Dvasingumas: tikslo jausmas ir visuotinė darna.
Kas yra asmeninės silpnybės
Stipriųjų pusių priešingybė vadinama asmeninėmis silpnybėmis . Tai neigiamos mintys ir elgesys, arba tie gebėjimai, kurie mums nepasiekiami ir kurių negalime lengvai įvaldyti. Natūralu, kad kiekvienas turi abiejų derinį; niekas nėra tobulas ar visiškas nevykėlis. Tačiau dėl negatyvumo šališkumo ir kartais žemos savivertės esame linkę labiau susitelkti į tai, ko mums trūksta, nei į tai, ką jau turime. Šis kognityvinis iškraipymas lemia, kad silpnybės užgožia stiprybes, todėl manome, kad neturime jokių teigiamų savybių.
Silpnybės nėra nuolatinės. Jos priklauso nuo aplinkos, aplinkybių ir, svarbiausia, noro su jomis dirbti. Kai kurios iš labiausiai paplitusių silpnybių yra neryžtingumas, nervingumas, nepunktualumas, arogancija, užsispyrimas, nesąžiningumas, godumas, pesimizmas ir pasitikėjimo savimi stoka . Taip pat galime įtraukti neigiamus įpročius, tokius kaip nesąžiningumas ar impulsyvumas.
Svarbu suprasti, kad stipriosios ir silpnosios pusės gali funkcionuoti kaip priešingos poros . Pavyzdžiui, tvarkingumas ir netvarka, drąsa ir bailumas arba empatija ir abejingumas. Be to, charakteristika gali būti stiprybė viename kontekste, o silpnybė – kitame: lyderystė yra gyvybiškai svarbi norint vadovauti grupei, tačiau ji gali būti neproduktyvi, jei situacija reikalauja griežtų nurodymų be jokių klausimų. Tai rodo, kad kontekstualizavimas yra labai svarbus vertinant bet kokį asmenybės bruožą.
Išsamūs asmeninių stiprybių darbe pavyzdžiai
Toliau išsamiai analizuojame įvairias stipriąsias puses. Jas suskirstėme ne tik pagal dorybes, bet ir pagal poveikio sritis (kognityvines, emocines ir socialines), kad būtų lengviau jas identifikuoti. Norint geriau suprasti šiuos gebėjimus, naudinga užduoti sau refleksinius klausimus, kurie leistų mums aptikti jų buvimą mūsų gyvenime.
Kūrybiškumas ir naujovės
Kūrybiškumas – tai originalumas ir išradingumas, leidžiantis sugalvoti produktyvių problemų sprendimo būdų, žengiant už įprastų ribų. Tai konstruktyvi vaizduotė, leidžianti mums pažadinti naujas perspektyvas iššūkiui spręsti. Inovacijos žengia dar vieną žingsnį, nes jos ne tik sukuria kažką naujo, bet ir suteikia pritaikomos bei naudingos vertės kitų žmonių gyvenimams. Novatoriška idėja yra ne tik nauja, bet ir įneša realų bei naudingą indėlį. Tai nepakeičiama menininkų, mokslininkų ir verslininkų savybė.
Smalsumas ir atvirumas
Smalsumas yra natūralus potraukis ieškoti naujumo ir tyrinėti. Jis pasireiškia kaip smalsus elgesys, skatinantis tyrimus ir nuolatinį mokymąsi. Tie, kurie turi šią stiprybę, mėgsta atrasti nežinomybę ir paįvairinti savo interesus, o tai leidžia jiems spręsti problemas su platesne ir įvairesne žinių baze. Tai atspindi vidinį norą įgyti naujos patirties ir reguliuoti savo reakciją į nepažįstamus iššūkius.
Meilė mokymuisi
Tai apibrėžiama kaip naujų įgūdžių ir žinių įsisavinimas, tiek formaliai, tiek savarankiškai mokantis. Tai ne tik duomenų kaupimas, bet ir įgūdžių bei vertybių modifikavimas bei įgijimas samprotaujant ir per patirtį. Tai yra nuolatinio asmeninio augimo ir gebėjimo tobulėti nuolat mokantis kuras.
Perspektyva ir išmintis
Tai gebėjimas teikti naudingų patarimų kitiems, remiantis pasaulėžiūra, kuri yra prasminga tiek pačiam žmogui, tiek aplinkai. Tai intelekto, pagrįsto patirtimi, taikymas . Ši perspektyva yra kintama ir auga žmogui stebint, mokantis ir objektyviai analizuojant realybę, leisdama jam pasiūlyti subalansuotas gaires aplinkiniams.
Atkaklumas ir kruopštumas
Atkaklumu vadiname gebėjimą užbaigti tai, ką pradėta , išlaikant nuoseklumą nepaisant kliūčių. Tai nepajudinama valia, kuri yra sėkmės pagrindas. Tai apima nuolatinius veiksmus laikui bėgant, kai žmogus yra pakankamai lankstus, kad galėtų koreguoti kelią, bet tvirtai siekia savo tikslo. Svarbu atskirti sveiką atkaklumą nuo aklo užsispyrimo, atpažinti, kada atkaklumas turi loginę ribą ir laikas susitaikyti su situacija.
Sąžiningumas, sąžiningumas ir autentiškumas
Sąžiningumas reiškia būti nuoširdžiam ir prisiimti visą atsakomybę už savo jausmus bei veiksmus. Sąžiningumas reiškia sakyti tiesą, net kai ji neatitinka jūsų asmeninių interesų, ir išlikti ištikimam faktams. Abi savybės leidžia priimti sprendimus, kurie atitinka jūsų giliausius įsitikinimus , skatina pasitikėjimą ir skaidrumą jūsų socialiniame ir profesiniame gyvenime. Sąžiningas žmogus yra skaidrus tiek savo žodžiais, tiek elgesiu.
Gyvybingumas ir energija
Gyvybingumas – tai požiūris į gyvenimą su entuziazmu ir energija. Tai varomoji energija , leidžianti mums atlikti užduotis optimistiškai ir pasiekti geresnių rezultatų. Gyvybingi žmonės turi būti aktyvūs, kad išlaisvintų tą energiją, net įsipareigojimus paversdami malonia ir motyvuojančia veikla.
Gerumas, dosnumas ir užuojauta
Gerumas reiškia nesavanaudišką paslaugų ir gerų darbų atlikimą. Jis apima užuojautą ir altruistinę meilę , savo valios nukreipimą kitų gerovei, nesitikint nieko mainais. Tai yra gėrio darymo visuomenėje esmė, dosnus elgesys ir empatija kitų kančių atžvilgiu.
Socialinis ir emocinis intelektas
Socialinis intelektas – tai kitų motyvų ir jausmų suvokimas, leidžiantis suprasti aplinką. Emocinis intelektas – tai gebėjimas atpažinti savo emocijas, suteikti joms prasmę ir paversti jas naudinga informacija, siekiant pagerinti savo elgesio reakcijas. Šie gebėjimai yra labai svarbūs renkantis draugus ir partnerius, konstruktyviai valdant konfliktus, užtikrinant emocinį suderinamumą su kitais.
Pilietiškumas, lojalumas ir komandinis darbas
Pilietiškumas apima darbą bendrojo gėrio labui , teisių ir pareigų pusiausvyrą siekiant geresnio sambūvio. Draugystė – tai noras bendradarbiauti gerbiant individualius skirtumus, suprantant, kad grupės įvairovė yra kolektyvinė stiprybė, kurią geras vadovas moka panaudoti. Bendradarbiavimą demonstruoja asmenys, kurie puikiai atlieka grupės vaidmenis, išlieka ištikimi ir atsidavę bendram tikslui, dažnai teikdami pirmenybę kolektyvinei sėkmei, o ne individualiems pasiekimams.
Lygybė ir teisingumas
Lygybė reiškia vienodą elgesį su visais, be išankstinio nusistatymo. Ji apibrėžiama kaip natūralus teisingumas , siekiantis pripažinimo ir teisėtos prieigos prie to, kas priklauso kiekvienam asmeniui, kovojant su socialine nelygybe moraliniu samprotavimu ir siekiant nešališkumo.
Atleidimas ir gailestingumas
Atleidimas yra gebėjimas paleisti apmaudą ir neigiamas emocijas po to, kai buvome įskaudinti. Tai nereiškia įvykio ignoravimo, o atsisakymo teisės į apmaudą, kad galėtume judėti toliau. Tai emocinio išsivadavimo įrankis , leidžiantis mums suteikti antrus šansus ir išvengti keršto, transformuojant mūsų motyvaciją mus įskaudinusio žmogaus atžvilgiu.
Nuolankumas ir kuklumas
Nuolankumas – tai leisti savo pasiekimams kalbėti patiems už save, nelaikant savęs pranašesniu už kitus. Tai dorybė ramiai pripažinti savo ribotumus ir silpnybes , o tai labai palengvina nuolatinio tobulėjimo ir mokymosi procesą. Nuolankus žmogus nėra arogantiškas ir naudoja savo savimonę augimui.
Apdairumas ir saikas
Būti apdairiam reiškia būti atsargiam renkantis, vengti nereikalingos rizikos ir žodžių, dėl kurių galite gailėtis. Tai reiškia elgtis saikingai ir gerbti kitų vertybes bei jausmus, vengiant impulsyvių klaidų.
Savireguliavimas ir savikontrolė
Savikontrolė – tai jausmų ir elgesio reguliavimo disciplina, kad emocijos netrukdytų produktyvumui. Tai ne troškimų slopinimas, o konstruktyvus jų nukreipimas norimo tikslo link. Tai apima gebėjimą valdyti laikinus impulsus, siekiant ilgalaikės naudos.
Dėkingumas
Dėkingumas – tai žinojimas apie gerus dalykus, tiek apčiuopiamus, tiek neapčiuopiamus, ir dėkingumas už juos. Tai gebėjimas atpažinti sėkmę patirti tam tikras akimirkas ar gauti pagalbą, kuri sukelia džiaugsmo ir gilios psichinės gerovės būseną. Tai dėkingumo jausmas, jungiantis mus su dabartimi.
Viltis ir optimizmas
Viltis – tai lūkestis, kad ateitis atneš palankių rezultatų, aktyviai siekiant jų pasiekti. Optimizmas – tai polinkis matyti stiklinę pusiau pilną, energiją sutelkiant į galimybes, o ne į apribojimus, ir sąmoningai renkantis teigiamus gyvenimo patirties aspektus.
Humoras ir linksmumas
Humoras – tai gebėjimas įžvelgti situacijų juokingąją pusę, net ir kritiniais momentais. Jis veikia kaip apsauginis veiksnys nuo nesėkmės ir yra galinga socialinė priemonė, skatinanti empatiją ir pritraukianti kitus, padedanti sumažinti įtampą sudėtingoje aplinkoje.
Dvasingumas ir tikslas
Nuolatinis įsitikinimas apie aukštesnį tikslą ir egzistencijos prasmę. Ši stiprybė suteikia gerovės ir išsivadavimo jausmą , suderindama asmeninį gyvenimą su misijos jausmu, kuris peržengia materialias ribas ir palieka reikšmingą pėdsaką pasaulyje, sutelkiant dėmesį į palikimą, kurį paliekame po savęs.
Savidrausmė
Tai apima gebėjimą vengti blaškymo, išsikelti aiškius tikslus ir neatidėlioti. Tai asmeninio mokymo procesas, kurio metu individas koordinuoja savo veiksmus be išorinio vadovavimo, kad darytų tai, ką žino esant teisinga.
Asertyvus bendravimas
Gebėjimas aiškiai keistis informacija tiek žodžiu, tiek raštu. Tai apima aktyvų klausymąsi ir konfliktų valdymą. Asertyvumas leidžia išreikšti savo požiūrį nebūnant agresyviam ar nuolankiam, visada siekiant abipusio supratimo ir aiškumo žinutėje.
Problemų sprendimas ir analizė
Gebėjimas analizuoti logines situacijas, nustatyti problemos priežastį ir sugalvoti geriausią sprendimą. Analizė apima įvairių informacijos šaltinių apdorojimą ir kruopštų atsako svarstymą prieš imantis veiksmų, siekiant išvengti išvengiamų klaidų. Tie, kurie turi šią stipriąją pusę, prieš priimdami sprendimą, renkasi apmąstyti savo atsaką.
Iniciatyvumas ir proaktyvumas
Proaktyvumas – tai gebėjimas imtis iniciatyvos ir savarankiškai valdyti energiją. Iniciatyvus žmogus numato būsimus poreikius ir iššūkius, kurdamas nenumatytų atvejų planus dar prieš kylant problemoms. Jis nelaukia pagalbos; jis žengia pirmąjį žingsnį.
Sprendimų priėmimas ir sprendimų priėmimas
Tai apima reikiamos informacijos rinkimą, privalumų ir trūkumų įvertinimą bei perspektyviausios alternatyvos pasirinkimą . Tai gebėjimas priimti tvirtus ir užtikrintus sprendimus, pagrįstus duomenimis ir loginiais kriterijais.
Planavimas ir organizavimas
Gebėjimas valdyti laiką, laikytis terminų ir efektyviai koordinuoti išteklius. Asmeniniu lygmeniu tai padeda išvengti nenumatytų įvykių; profesiniu lygmeniu užtikrina, kad įmonės procesai nebūtų atidėliojami. Tai apima numatymo ir struktūrizuoto planavimo derinį.
Kruopštumas ir kokybė
Kruopštumas yra tinginystės priešingybė; tai sunkus darbas ir greitis, siekiant įgyvendinti projektus pagal aukščiausius standartus . Siekti kokybės reiškia dėti reikiamas pastangas nepriekaištingam rezultatui užtikrinti.
Drąsa ir drąsa
Drąsa yra ne baimės nebuvimas, o gebėjimas veikti nepaisant jos . Tai stiprybė įveikti nesėkmes, valdyti nesėkmes ir žvelgti į tikslą nepaisant netikrumo.
Kiti papildomi ir specifiniai privalumai
Yra ir kitų stipriųjų pusių aspektų, darančių įtaką kasdieniam ir profesiniam gyvenimui, kai kurie iš jų pasireiškia labai specifinėse žmogaus gebėjimų srityse:
- AtsparumasGebėjimas atsigauti ir prisitaikyti po traumų ar sunkumų, krizę paverčiant mokymusi.
- EmpatijaEmocinis sinchroniškumas, padedantis atpažinti ir kentėti kartu su kitu, rodant užuojautą.
- Jautrumas: Ūmus išorinių ir vidinių dirgiklių suvokimas.
- PasitikėjimasTikėjimas, kad situacija susiklostys gerai arba kad žmonės neišduos savo lojalumo.
- Klausymas: Tiesioginis ir sąmoningas dėmesys pašnekovui.
- IntuicijaGebėjimas ką nors suprasti akimirksniu, be sąmoningo samprotavimo.
- UžuojautaSpontaniškas prisirišimas ir teigiamas elgesys kitų atžvilgiu.
- Kantrybė: Tolerancija vėlavimams ir sunkumams neprarandant ramybės.
- OratorijaGebėjimas iškalbingai ir įtikinamai kalbėti viešai.
- atkaklumasAiškus ir tiesus savo teisių ir nuomonės išreiškimas.
- SprendimasSaugumas ir tvirtumas atliekant veiksmą.
- vadovavimasGebėjimas daryti įtaką, motyvuoti ir įkvėpti kitus siekiant bendro tikslo.
- motyvacijaAistra ir atsidavimas, kurie paverčia įsipareigojimą stimuliuojančiu iššūkiu.
- ĮveikimasNuolatinis siekis tobulėti visose gyvenimo srityse.
- ĮsipareigojimasBendrąjį gėrį teikite aukščiau savo ir tesėkite žodį.
- NuoširdumasVisiškas sąžiningumas be jokių paslėptų motyvų.
- Nusivylimo tolerancijaGebėjimas pažvelgti į nusivylimus į perspektyvą ir judėti pirmyn neprarandant vilties.
- Turtingas vidinis pasaulisKultūriniai interesai ir siekiai, peržengiantys materialiąją ribas.
- PriėmimasIšmintis atpažinti, kada geriau susitaikyti su situacija, nei su ja kovoti, nereikalaujant pasiduoti.
- HarmonijaEmocinė pusiausvyra ir ramybė susidūrus su vidiniais ar tarpasmeniniais konfliktais.
- CharizmaGebėjimas atpažinti ir perteikti teigiamas kitų savybes, siekiant juos motyvuoti.
- UniversalizmasMotyvacija rūpintis planeta ir skatinti visų gyvų būtybių gerovę.
Be to, stipriąsias puses galime nustatyti pagal įgūdžio pobūdį. Pavyzdžiui, yra verbaliniai stipriosios pusės (iškalba, raiška), skaitmeniniai stipriosios pusės (greitas skaičiavimas, problemų vertimas duomenimis), abstrakcijos stipriosios pusės (kritinis ir loginis mąstymas), erdvinio suvokimo stipriosios pusės (orientacija, vizualinis kūrybiškumas) ir mechaniniai stipriosios pusės (rankų miklumas ir taisymo įgūdžiai).
Stipriosios pusės darbo vietoje: stipriosios pusės
Profesiniame pasaulyje stipriosios pusės vadinamos stipriosiomis pusėmis . Yra tiesioginis ryšys tarp karjeros sėkmės ir gebėjimo panaudoti šias stipriąsias puses. Žmogiškųjų išteklių specialistai ieško šių savybių, kad nustatytų, ar kandidatas yra svarbus įmonės turtas. Šių įgūdžių ugdymas ne tik pagerina našumą, bet ir sumažina darbuotojų kaitą bei padidina darbuotojų pasitenkinimą.
Sunkūs įgūdžiai
Tai yra kiekybiškai įvertinami techniniai įgūdžiai . Juos galima patikrinti diplomais, sertifikatais arba praktiniais testais. Pavyzdžiai:
- Užsienio kalbų mokėjimas.
- Programinės įrangos ir technologinių įrankių išmanymas.
- Teisinės žinios arba konkretūs reglamentai.
- Techniniai rankinio darbo įgūdžiai.
Minkštieji įgūdžiai
Tai yra tarpasmeniniai aspektai, kuriuos sunkiau išmatuoti, bet jie yra labai svarbūs organizacinei kultūrai. Jie apima bendravimą, lyderystę, įtikinėjimą, prisitaikymą ir bendradarbiavimą . Darbuotojas, turintis stiprius minkštuosius įgūdžius, gerina darbo aplinką ir komandos efektyvumą.
Šiandien labiausiai paklausios stipriosios pusės
Šiandienos įmonės labai vertina atsakomybę, iniciatyvumą, organizacinius įgūdžius, strateginį mąstymą ir problemų sprendimo gebėjimus . Komandinis darbas ir emocinis intelektas dabar vertinami taip pat, kaip ir techninės žinios. Tikslas – pusiausvyra, kai darbuotojai yra ne tik techniškai kompetentingi, bet ir geba valdyti stresą bei įveikti neaiškumus.
Šių stipriųjų pusių nustatymas ir panaudojimas suteikia aiškių konkurencinių pranašumų: tai padidina įsidarbinamumą , sustiprina asmeninį prekės ženklą ir leidžia priimti labiau pagrįstus sprendimus dėl karjeros kelių ar projektų, pagrįstų natūraliais talentais. Šių stipriųjų pusių integravimas į jūsų gyvenimo aprašymą padaro jūsų profilį daug įtakingesnį ir patrauklesnį darbdaviams.
Kaip atrasti žmogaus stipriąsias ir silpnąsias puses
Nustatyti savo stipriąsias puses ne visada lengva, nes esame linkę būti griežčiausi savo pačių kritikai. Žmonės dažnai nuvertina savo gebėjimus arba nežino, kaip jų įvardyti. Tam spręsti yra techninių ir psichologinių įrankių, leidžiančių atlikti objektyvią analizę:
- Asmeninė SWOT analizėŠi matrica realybę padalija į vidinius ir išorinius kintamuosius.
- Stipriosios ir silpnosios pusės (Vidinis): Kuo mes pasižymime ir kuo nepasiseka.
- Galimybės ir grėsmės (Išoriniai): Iššūkiai, kuriais galime pasinaudoti, arba rizikos, kurias mūsų silpnybės galėtų sustiprinti.
- Johari langasLufto ir Inghamo sukurtas metodas leidžia analizuoti asmenybę iš keturių perspektyvų:
- Vieša vietaKą aš žinau apie save ir ką žino kiti.
- Akloji zonaKą kiti apie mane mano, bet aš nežinau.
- Nežinoma sritisPotencialės arba fobijos, kurių nei aš, nei kiti neatradome.
- Privati teritorijaBruožai, kuriuos žinau, bet renkuosi nerodyti pasauliui.
- AtsiliepimaiPaprašykite patikimų žmonių, mentorių ar viršininkų įvardyti, kuo, jų manymu, jūs pasižymite geriausiai. Metodas "3 žodžiai" Tai labai naudinga: paprašykite trijų žmonių apibūdinti jus trimis žodžiais; panašumai bus aiškios užuominos apie jūsų stipriąsias puses. Šis reguliarus ir konstruktyvus dialogas yra produktyvumo ir augimo variklis.
- Pasiekimų analizėApžvelkite sėkmės ir pasitenkinimo akimirkas. Paklauskite savęs: Kokius gebėjimus panaudojau, kad tai pasiekčiau? Atsakymas dažnai atskleidžia giluminę jėgą.
- Profesionalūs testaiNaudokite teigiamosios psichologijos ekspertų patvirtintus klausimynus, tokius kaip MBTI, „Big Five“ arba tokius įrankius kaip Stiprybių ieškiklisnorint gauti objektyvų profilį.
Praktinės savęs pažinimo strategijos
Jei jums sunku apibrėžti, kas esate, galite taikyti šiuos paprastus ir sistemingus pratimus:
- Stebėkite natūralumąIšanalizuokite, kurias veiklas atliekate be vargo, o kurias – lengvai. Jei žmonės dažnai kreipiasi į jus spręsdami praktines problemas, tikriausiai turite stipriąją pusę – organizacinius gebėjimus. Tai, kas ateina natūraliai, dažnai yra dominuojanti stiprybė.
- Atpažinkite aistrąTai, ką mėgstate daryti ir kas jus motyvuoja, dažnai susiję su jūsų įgimtais talentais. Paklauskite savęs: Kokioje veikloje jaučiu daugiausia džiaugsmo, entuziazmo ar net ekstazės?
- Peržiūrėkite savo įpročiusJei laikotės tvarkaraščio, esate organizuotas; jei visada padedate, esate empatiškas.
- Susiekite su konkrečiais pavyzdžiaisNesakykite „Esu organizuotas“, sakykite „Visada pateikdavau savo mokyklinius darbus iki nustatyto termino“. Tai labai svarbu darbo pokalbiuose.
- Veskite pasiekimų žurnalą.Užsirašykite kiekvieną mažą dienos pergalę. Tai padės jums nustatyti sėkmės modelius ir atpažinti, kuriuos įgūdžius naudojate pakartotinai.
- Laiko analizėPrisiminkite paskutinį kartą, kai dirbote ties kažkuo ir laikas prabėgo nepastebimai. Šis jausmas aiškiai rodo, kad dirbate remdamiesi savo stipriosiomis pusėmis.
Kaip sustiprinti ir subalansuoti asmeninius privalumus
Stiprybės ugdymas nereiškia tiesiog dažnesnio jos naudojimo, bet ir pusiausvyros siekimo . Pernelyg didelė stiprybė gali tapti silpnybe (pavyzdžiui, per didelis atkaklumas gali virsti užsispyrimu ar atkaklumu). Tikslas – kad dorybė būtų subalansuota, siekiant maksimalios gerovės. Kai stiprybė yra subalansuota, ji leidžia mums laisvai tekėti nepakenkiant savo ar kitų gyvenimui.
Tobulinimo žingsniai
- Sąmoningas identifikavimasNaudokite paminėtus metodus (SWOT, Johari), kad sudarytumėte realų stipriųjų ir silpnųjų pusių sąrašą.
- Tyčinė praktikaKasdien ieškokite galimybių panaudoti tą stiprybę. Jei norite lavinti kūrybiškumą, skirkite laiko menui ar skaitymui. Jei siekiate teisingumo, analizuokite etines dilemas.
- Vertinimas ir registracijaNubraižykite planą ir užrašykite savo pažangą. Periodiškai apmąstykite. Ar aš naudoju šį įgūdį taip, kaip noriu?
- Ieškau iššūkiųĮsitraukite į sudėtingus projektus. Augimas vyksta tada, kai jėgos išbandomos naujose situacijose.
- Nuolatinis mokymasRegistruokitės į kursus ir skaitykite apie šią temą, kad patobulintumėte savo įgūdžius. Nuolatinis tobulėjimas sumažina silpnąsias vietas ir padidina pasitikėjimą savimi.
Konkrečios darbo aplinkos strategijos
Tiems, kurie siekia pagerinti savo gebėjimus darbe, rekomenduojami šie strateginiai veiksmai:
- Išsikelkite profesinius tikslusApibrėžkite aiškius tikslus, kurie reikalautų panaudoti jūsų stipriąsias puses. Jei esate geras kalbėtojas, pasiūlykite skaityti pristatymus. Jei esate analitiškas, pasiūlykite atlikti auditus.
- Rasti mentoriųApsupkite save žmonėmis, kurie jau išsiugdė stipriąsias puses, kurias norite lavinti. Mėgdžiojimas ir ekspertų patarimai paspartina augimą.
- Mokyk kitusVienas geriausių būdų įtvirtinti stipriąją pusę yra mokyti jos. Padėdami kitiems atrasti savo talentus, jūs stiprinate savo žinias.
- Venkite destruktyvaus palyginimoNelyginkite savęs su kitais, o su savo praeities savimi. Kiekvienas žmogus savo gebėjimus lavina skirtingai ir pagrįstai.
- Strateginis pritaikymasAktyviai ieškokite užduočių ir projektų savo įmonėje, kurie leistų jums pritaikyti savo pagrindinius įgūdžius praktikoje.
Praktiniai pratimai stiprybėms subalansuoti
- Humorui („Fono juokas“)Įsivaizduokite savo gyvenimą kaip komedijų serialą ir įsivaizduokite užprogramuotą juoką, kai jums nutinka kas nors absurdiško. Tai padeda sumažinti įtampą ir išvengti griežtos savikritikos.
- Vadovybei („Mokymasis deleguoti“)Nustatykite užduotis, kurias jūs obsesyviai kontroliuojate, ir leiskite kam nors kitam jas atlikti savaitę nesikišant. Taip išvengsite atsakomybės perkrovos ir sustiprinsite pasitikėjimą komandoje.
- Pozityvumui („Susisiekite su gėriu“)Išanalizuokite neigiamą dienos situaciją ir priverskite save rasti bent vieną pamoką ar teigiamą aspektą. Tai lavina protą realistiškam optimizmui.
Asmeninių stiprybių ugdymas yra nuolatinė savęs pažinimo kelionė. Sutelkdami dėmesį į savo vidinius išteklius, o ne į savo trūkumus, mes ne tik pageriname savo savigarbą, bet ir optimizuojame savo gebėjimą teigiamai paveikti kitus ir savo darbo aplinką. Savikontrolės, empatijos ir atsparumo pusiausvyra leidžia mums ramiai įveikti krizes ir pasiekti emocinę gerovę.
Reflektyvaus savimonės ir strateginio savo talentų panaudojimo integravimas leidžia mums ne tik būti produktyvesniems, bet ir jaustis pilnaverčiais. Kai savo kasdienę veiklą suderiname su savo stiprybėmis, gyvenimas įgauna gilesnį tikslą, o gebėjimas įveikti bet kokius sunkumus tampa natūraliu mūsų asmenybės įrankiu, leidžiančiu mums evoliucionuoti į geriausią savęs versiją harmonijoje su aplinka.