Atidumas

Pastaruoju metu pastebimai išaugo indų kultūros atsipalaidavimo metodikos. Nors daugumai žmonių vakarinėje pasaulio dalyje meditacija, joga ar dėmesingumas yra kažkas palyginti naujo, realybė yra ta, kad Tai yra metodai, kuriais budistai užsiima daugiau nei 2500 metų.

Tai dažniausiai sukelia painiavą ar maišymą, nes tai yra per daug naujos arba mažai žinomos problemos. Taigi, daugelis žmonių linkę supainioti meditaciją su dėmesingumu, kurie, nors ir yra sinonimai, nėra tas pats klausimas. Apskritai, meditacija yra technika, kuri yra dėmesingumo dalis, ir tai savaime turi daug mistiškesnį ir gilesnį pagrindą, kurį verta ištirti.

Sąmoningumą galima apibrėžti taip dėmesio sutelkimas į dabartį, lankytis čia ir dabar, sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta akimirką, priimti tai tokią, kokia yra, neteisdama ir neketindama jos keisti. Tai yra, susikoncentruoti į save ir į tai, kas vyksta aplink, išmokti išvengti triukšmo ar bet kurio iš daugelio esamų trukdžių.

Dešimtmečius dėmesingumas buvo naudojamas kaip terapinis metodas stresui gydyti. Kadangi tai įmanoma medituojant ir susikaupus dėmesingumui eksponentiškai pagerinti fizinę ir psichinę žmonių būklę. Taigi tai yra labai rekomenduojama technika visiems, net dirbant su vaikais dėl jų savikontrolės.

Tiesą sakant, dėmesingumas daugelį metų buvo naudojamas pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, nes įrodyta, kad tai veiksminga gydant lėtinius skausmus. Jis taip pat naudojamas daugelyje švietimo centrų susikaupti darbe ir pagerinti studentų nerimą. Tai, kas, be abejonės, bus įgyvendinta daugiau mokyklų, nes per tūkstančius metų pademonstruota daugybė privalumų.

Žmonės, kurie praktikuoja dėmesingumą, tai, ką jie patiria, yra stiprus asmeninis ryšys, su savo emocijomis, kūnu ir protu. Tai lemia santykių su savimi gerinimą, savęs priėmimą ir galų gale galingą įrankį sveikesniam savo emocijų valdymui.

Jei norite įsigilinti į senovės sąmoningumo meną, pirmiausia turite atrasti viską, ką apima ši budistinė technika. Nes, kaip jau matėte, tai nėra meditacija be daugiau, bet taip yra visų susijusių technikų, tokių kaip joga, kvėpavimas, sąvadas dėmesingumas ar pati meditacija.

Šiuose puslapiuose, kuriuos ketinate atrasti, sąmoningumo skyriuje galėsite rasti visokios informacijos susijęs su šia technika, kuri naudinga visiems ir visais atžvilgiais. Sužinosite įvairias technikas, su kuriomis pradėsite įsisąmoninti, ir patarimus, kaip geriau pažinti save, kad galėtumėte įsisąmoninimą įgyvendinti kasdieniame gyvenime. Taip pat įdomybės ir pratimai, skirti praktikuoti įvairias dėmesingumo formavimo technikas.

Pažinti save esminiu, tikrovišku būdu, priimti kiekvieną ląstelę, kuri sudaro savo esybę, yra pirmas žingsnis atpažinti kiekvieno atskiro būties išskirtinumą. Nes prieš pradedant dirbti su jumis tais aspektais, kuriuos norėtumėte patobulinti, būtina priimti tai, kas jau esate, mylėti save ir gerbti save, nebaudžiant savęs už tai, ko nesate ar dėl ko negalite padaryti.

Sąmoningumas padės jums užmegzti ryšį su savo primityviausiu savimi tokiu lygiu, kurį galite atrasti tik jūs. Netrukus nustebsite pamatę, kaip jūsų fizinė ir psichinė sveikata yra palanki, nes yra daugybė šios technikos privalumų, kuriuos budistai praktikuoja tiek metų.