Prieš pamatydamas šiuos 6 būdus atgauti savo gyvenimo kontrolę, kviečiu pažiūrėti šį trumpą vienos minutės vaizdo įrašą, kuriame jūs pamatysite, koks yra geriausias būdas pradėti jaustis geriau.
Vaizdo įrašą sukuria svetainė, vadinama genial.guru:
[Jus gali sudominti «Ar žinote, kur savižudybė yra nacionalinė problema?"]
Dabar pamatysime šiuos 6 būdus, kaip atgauti savo gyvenimo kontrolę.
Gyvenime yra akimirkų, kai tau atrodo, kad viskas aplinkui skęsta.
- Darbas blogas
- Jūsų santykiai blogėja ir blogėja
- Jūs nesusitvarkote su savo tėvais
- Jūs neturite pinigų
- Jūs turite skolų
- Liga
- Nelaimingas atsitikimas
- Praeinantis
- Ginčai
- Problemos su vaikais
- tt ir pan
Tūkstantis dalykų kartu arba atskirai gali priversti bet kuriuo momentu tuo tikėti tu nebegali to ištverti, kad praradote savo gyvenimo kontrolę, kad esate laisvo kritimo metu ir kad parašiutas neatsidaro.
Tačiau yra būdų, kaip atgauti situacijos kontrolę, ir aš jums pasakysiu 6, kurie veikia labai gerai:
1) NESLIKKITE.
Eik šalin. Išeik. Savaitė, diena ar kelios valandos - nesvarbu. Važiuokite traukiniu, lėktuvu, automobiliu arba eikite pėsčiomis. Eikite į vietą, kurios nepažįstate, ar kad nevažiuojate reguliariai, kad jums tai keista. Eik vienas.
Pakeitę aplinką, jūsų mintis atitrauks nauji dirgikliai.
Kad ir kur eitum, Pastabos aplink jus: žmonės, einantys judria gatve, paukštis, sklandantis virš galvos ar pešantis maistą nuo žemės, debesys, kurie keičia formą ir spalvą.
Jūs pamatysite, kad, nepaisant turimų milžiniškų problemų, gyvenimas eina savo keliu. Pasaulis tęsis ir veiks toliau, kad ir kas tau nutiktų.
Tai padės jums įsisąmoninti reliatyvizuokite savo rūpesčius. Sustojimas sumažins neigiamų minčių eilę Jūsų protas nepavyksta sustoti jūsų įprastoje aplinkoje.
2) PRIIMTI JŪSŲ PADĖTIS.
Tai nereiškia, kad pats atsistatydini. Tai reiškia nustoti kovoti kontra jai kovoti su ji.
Tai reiškia, kad jūs nustojate eikvoti savo jėgas bandydami pakeisti tai, kas priklauso ne nuo jūsų, ko negalite kontroliuoti, ir sutelkite dėmesį į tai, kas taip tu gali padaryti.
Tai reiškia išteklių optimizavimą: TUS ištekliai Tai reiškia, kad nustoji ieškoti kaltės ir pasiteisinimų ir pradedi prisiimti savo atsakomybę.
3) IŠLEISKITE BALASTĄ.
Arba įdėkite kitą būdą: nusimeskite kuprines ir Paleisk. Prisirišimas prie materialių dalykų ir žmonių mus suriša ir nukerta sparnus.
Jei galėtumėte atsikratyti kai kurių iš jų, kurių jums gyvenime tikrai nereikia ir kurie tik įkiša lazdas į jūsų ratus, jūsų pažanga gyvenime būtų lengvesnė ir ne tokia skausminga.
4) DALINTIS.
Nedarykite „Gollum“ ir pasidalink su kitais savo jausmais, pasiekimais, nuoskaudomis, džiaugsmais ir nusivylimais. Nelaikykite savyje.
Kaip ir gerai atsiplėšti nuo nuodingų žmonių, taip pat gerai apsupk save bendraminčiais, nuoširdžiais, sąžiningais žmonėmis, kurie myli tave tokį, koks esi, su savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis.
Net jei manote, kad jų nėra, jų yra ir daug.
Problema ta esate linkęs apsupti blogus, ir taip viskas vyksta ...
Jei pasidalinsite rūpesčiais su jus suprantančiu, žinančiu, ką išgyvenate, jausitės kur kas geriau. Ir jei tas asmuo, be to, jau įveikė panašią patirtį, nauda bus įspūdinga.
Štai kodėl visų rūšių paramos grupės dirba taip gerai. Jei turite didelių problemų, galite jas rasti.
5) BŪTI ĮSIPAREIGOJUSI.
Išsikelkite sau realų tikslą, Nustatykite jam terminą ir tvirtai įsipareigokite jo laikytis. Pasakykite kam nors, kuo pasitikite. Taigi būsite priverstas elgtis ir laikytis.
Tai nėra tas pats, kas nutarti ir pasilikti sau, nei turėti liudytoją, kuriam teks pagrįsti savo nesėkmę.
6) Išmokite pasakyti NE.
Daugelis šio pasaulio nusivylusių žmonių taip jaučiasi, nes daugeliui dalykų negalėjo pasakyti NE.
Jūs turite suprasti, kad neįmanoma patenkinti ir patikti visiems žmonėms. Kai viskam sakote TAIP, kasate kapą savo laisvei.
Pradėk nuo mažo. Pradėkite sakyti NE į įvairius prašymus ir pamatysite, kaip po truputį pradėsite daugiau laiko pasirūpinti savimi.
Šie 6 veiksmai padės jums atkurti tvarką jūsų sumuštame gyvenime. Laikykitės jų ir patiriamą krizės momentą paversite pokyčių galimybe.
Jei mokate tuo pasinaudoti, iš transo išeisite išmintingesnis, stipresnis ir geresnis žmogus.
Anna Traver, trenerė ir mentorė, iliuzijų retriverė ir saugių pėsčiųjų takų, veikiančių greito smėlio, kūrėja. Mano tinklaraštis, Mano tviteris ir mano „Facebook“ puslapis.