Laimė yra atvirkščiai proporcinga pagreitėjimui. Mes dažnai gyvename skubos būsenoje, kad užpildytume tuštumą, kurią sukėlė mūsų godumas. Tos amžinos lenktynės atitraukia mus nuo savęs.
Vis galvoju apie mūsų nepasitenkinimo priežastį, apie mūsų nelaimingumą ir man vis aiškiau, kad didžioji atsakomybės dalis tenka žodžiui, kurį pastaruoju metu girdime „ad nauseam“: skubu arba, tiksliau, prasmė, kurią šiam žodžiui suteikiame darbo vietoje.
Skubos tironija ir kontrolės iliuzija
Tikrai jums bus gerai žinomos šios ar panašios frazės:
- Turite skubų skambutį, pasiūlymas turi būti išsiųstas skubiai, susitikimas yra ankstyvas, skubus, atsakykite man šiuo el. Laišku, kai tik perskaitysite, skubu. Ir paskutinis lašas: skubu, kad tai būtų skubu, Prisiekiu. Kartą girdėjau, kaip žavi sekretorė, pamišusi su despotišku viršininku, sako, kad ją reikia visam laikui sužadinti.
Bet kas nutinka mums? Ar tai, kad ateiviai įsiveržia į mus? Ar meteoras ateina į žemę tiesiogiai? Per daug Nepriklausomybės diena ir per daug Armagedonas, per daug Volstryto ir per daug Naujoji ekonomika.
Mes tai prarijome, kaip ir jo dieną, kai prarijome, kad turime užsidirbti pragyvenimui, nes yra įsitikinusių, kad šiandien norėdami būti konkurencingi, o ne būti kompetentingi, turite būti skubus nes etimologiškai raginimas ir spaudimas yra tas pats dalykas. Mes visi labai įsitempę ir labai apdegę. Daugeliu atžvilgių, tiesa? Štai kaip mes bėgame, bėgame, skubame ir skubame, įveikiame mylias, pervargę, sukandę dantis ir suspaudę raumenis.
Atsižvelgiant į šią dinamiką, pamirštas raktas yra atskirti tai, ką kontroliuojame, nuo to, ko nekontroliuojameMes eikvojame energiją priešindamiesi neišvengiamam, ir tas pasipriešinimas virsta išsekimu ir nusivylimu. Paleisti tai, kas nekontroliuojama, nėra pasidavimas: yra atgauti ramybę sutelkti dėmesį į tai, ką galime pakeisti. Realybė ne visada keičiasi, bet mūsų patirtis keičiasi, kai pakeičiame jos interpretavimo būdą.
Skanioje knygoje Antradienis su mano senu mokytoju jos veikėjas Morrisas S. Schwartzas, išmintingas ir mirštantis senas profesorius savo mylimam studentui sako:
„Dalis problemos yra ta, kad visi skuba. Žmonės neranda savo gyvenimo prasmės, todėl nuolat bėgioja aplinkui jos ieškodami. Jie galvoja apie kitą automobilį, kitą namą, kitą darbą. Tada jie supranta, kad ir tie daiktai tušti, ir bėga toliau.“
Galima sakyti aukščiau, bet ne aiškiau.
Iš kur kyla socialinis spaudimas?
Klausimas yra toks: Iš kur toks socialinis spaudimas? Ar gali būti, kad mes darome spaudimą sau? Ar gali būti, kad spaudimas atsiranda dėl to, kad nepasitvirtiname, nenustatome ribų, nenaudojame sveiko proto, nesiklausome vienas kito, nesėdime pasikalbėti, užmegzti dialogo su kitais?
Ar gali būti, kad spaudimas atsiranda, kai pradedame daryti tai, kuo iš tikrųjų netikime? Tačiau ką turėtume daryti, kad turėtume išteklių savo kasdienei veiklai ir įsipareigojimams finansuoti?
Ar gali būti, kad spaudimas ir jo pusseserė depresija galiausiai kyla iš... baimė?
Prie šio siužeto pridedama dar viena tyli jėga: pavydas ir apmaudas susidūrę su kitų pasiekimais. Kai kitų sėkmę laikome grėsme, nukreipiame savo energiją nuo savo kelio. Alternatyva – paversti pavydą susižavėjimas ir motyvacijaStebėkite įpročius, discipliną ir drąsą, slypinčius už šių rezultatų, ir įkvėpkite mus kurti savuosius. Kitų sėkmė nereiškia mūsų pačių nesėkmės; tai gali būti veidrodis, kviečiantis mus augti.
Ritualai, bendruomenė ir naratyvo pokyčiai
Šios inercijos transformavimas nėra susijęs su dideliais gestais, o su ilgalaikiai mikroįpročiaiMaži, ritualizuoti kasdieniai veiksmai ilgainiui sukuria galingus kaupimosi taškus: keli atsispaudimai pabudus, kelios minutės tempimo pratimų, dešimt puslapių skaitymo, trumpas pasivaikščiojimas, du dėkingumo žodžiai prieš miegą. Maži dalykai, atliekami kiekvieną dieną, tampa... estructura ir, laikui bėgant, tapatybė.
Šie ritualai geriausiai palaikomi bendruomenėGrupė, turinti bendrą tikslą, bendraujanti be vertinimo ir palaikanti praktiką, didina prisitaikymą prie pokyčių. Tuo pačiu metu gyvybiškai svarbu ugdyti dėmesys ir sąmoninga tylaNėra apmąstymų be ramybės, o mokymosi be klausymosi. Ši vidinė erdvė suteikia mums perspektyvos išmintingai pasirinkti, ko paleisti, kam teikti pirmenybę ir kaip reaguoti.
- Galimi mikroįpročiai: 10 minučių sąmoningo kvėpavimo, trijų pagrindinių dienos idėjų užsirašymas, greitas pasivaikščiojimas ir rytojaus sveiko valgio paruošimas iš anksto.
- Psichinis permąstymas: Kai kyla noras, paklauskite savęs: kas man dabar priklauso? Ką galiu paleisti be kaltės jausmo? Kokį nedidelį veiksmą galiu atlikti šiandien?
Galiausiai viskas sukasi apie tai, koreguoti dėmesį ir sustiprinti požiūrį Taigi, net jei išorinis pasaulis iš karto nepasikeis, pasikeis jūsų vidinis pasaulis – ir kartu su juo, kaip jūsų realybė reaguoja į jus.
Aš laukiu tavo atsakymo.
Aleksas
Ištrauka iš knygos Vidinis kompasas de Aleksas Rovira.