Muzika mokymuisi: kaip ji veikia jūsų smegenis ir ko klausytis, kad geriau susikauptumėte

Muzika lydėjo mus visą gyvenimą, ir šiandien jos galime klausytis grotuve, radijuje, iPod, MP3 grotuve, kompiuteryje ir net mobiliajame telefone; ji nukelia mus į... skirtinga psichinė būsena priklausomai nuo lyties Klausykitės. Čia rasite muzikos šokiams, mankštai, vakarienei su partneriu, atsipalaidavimui prieš miegą, motyvacijai darbe ir daug daugiau. Tačiau čia norime sutelkti dėmesį į ypač įdomų dalyką: muzikos mokytis ir suprasti kaip tai veikia smegenų ir praktiniame lygmenyje.

Žemiau rasite visą informaciją, kurią surinkome šia tema, kad galėtumėte suprasti. kaip tai veikia smegenis, Kodėl tai gali padėti jums geriau pasirodyti, kada geriausia to vengti, kaip išsirinkti tinkamas dainas, ką žanrai geriausiai veikia priklausomai nuo užduoties , o kai Praktiniai patarimai susikurti savo grojaraštį ir išnaudoti jį maksimaliai.

Norėdami efektyviai mokytis, naudokite muziką

Kaip sakėme, muzika leidžia mums patekti į psichinė būsena, tinkama situacijaiMokymosi atveju daugelis žmonių nemėgsta būti visiškoje tyloje, be to, įprasta, kad ten, kur esame, yra triukšmo. garsai, kurie gali mus blaškyti (pokalbiai, eismas, televizoriai, telefonai, durys ir kt.). Tokiais atvejais geriausias pasirinkimas gali būti muzika kontroliuojamas foninis garsas.

Ši galimybė pirmiausia siūloma norintiems mokytis, nes ši rami ir taiki vieta gali būti produktyvi. nuobodulys ar mieguistumas Kai kuriems žmonėms, lygiai taip pat, kaip mokymasis triukšmingoje vietoje neleidžia tinkamai susikaupti. Tuo tarpu muzika, turinti atsipalaidavęs ir ramus stiliusTai leidžia mums įgyti reikiamą ramybę, kad galėtume sutelkti dėmesį į tai, ko norime išmokti, ir sukurti savotišką stabilus akustinis burbulas kuris blokuoja atsitiktinius aplinkos garsus, tačiau nėra visiškai absoliučios tylos malonėje.

Be to, strateginis muzikos naudojimas gali tapti savotišku įėjimo į studiją ritualasKiekvieną kartą, kai paleidžiate konkretų grojaraštį, smegenys išmoksta jį susieti su „susikaupimo akimirka“, todėl lengviau pradėti ir palaikyti sesiją su mažesne valia.

Tačiau kai kurie specialistai teigia, kad muzikos naudojimas yra neproduktyvus. dėl šių priežasčių:

• Los koncentracijos lygiai Žmonių dėmesio koncentracija sumažėja, kai jie turi kreipti dėmesį į muziką mokantis, ypač jei muzika yra sudėtinga. Tai gali lemti... kognityvinis stresas ir sumažinti gebėjimą išlaikyti nuolatinį dėmesį.
• Kai kurių specialistų teigimu, muzikos klausymasis mokantis gali padėti. pažeisti atmintį nes kai kurie išmokti dalykai išliks trumpą laiką, ypač kai muzika bus labai ryškus rašysenos raštas arba staigūs pakeitimai kurie konkuruoja su informacija.
• Kita vertus, jie teigia, kad tie, kurie naudoja muziką mokymuisi, gali nukentėti. produktyvumas nes mokytis užtrunka ilgiau, kadangi smegenys turi paskirstyti išteklius tarp muzikos ir užduoties, ypač žmonėms, kurie yra labai jautrūs klausos dirgikliams.

Atsižvelgiant į šias prieštaringas nuomones, svarbu suprasti, kad esmė ne tik yra „taip muzikai“ arba „ne muzikai“, bet ir... kokio tipo muzika, kokiu garsumu, kokiu laiku ir kokiai užduočiai atlikti Mes tuo naudojamės. Muzika gali būti Galingas įrankis arba didelis blaškymasis priklausomai nuo to, kaip jis naudojamas ir kaip jūs apdorojate informaciją.

Kaip muzika veikia koncentraciją ir smegenis?

Norint suprasti, kodėl muzikos mokytis Vieniems žmonėms tai veikia, kitiems – ne; verta trumpai panagrinėti, kas vyksta smegenų lygmenyje. Įvairūs tyrimai parodė, kad muzika gali modifikuoti skirtingų smegenų sričių aktyvumą, ypač tuos, kurie susiję su dėmesys, atmintis ir nuotaikaMes ne tik klausomės muzikos: mūsų nervų sistema... apdoroja, interpretuoja ir susieja su emocijomis, prisiminimais ir lūkesčiais.

Pastebėta, kad tam tikri garsai suaktyvina genai, susiję su atmintimi ir mokymosi gebėjimaisskatina tokius procesus kaip informacijos konsolidacija ir smegenų plastiškumas. Tai reiškia, kad tam tikromis sąlygomis muzika gali transformuoti smegenis į imlesnė ir lankstesnė mokymosi aplinkasu sąlyga, kad tai neužgožia dėmesio ir nekonkuruoja su pagrindine užduotimi.

Ilgą laiką dėmesys buvo sutelktas beveik vien tik į klasikinė muzika...todėl buvo manoma, kad tai vienintelis naudingas žanras. Tačiau naujesni tyrimai rodo, kad iš tikrųjų lemiamas veiksnys yra ne tiek stilius, kiek... muzikos tempas arba ritmas ( dūžiai per minutę arba BPM), garso sudėtingumas ir dainų tekstų buvimas ar nebuvimas. Pastovus, vidutinis tempas padeda išlaikyti nuolatinis aktyvavimaso labai greitas ar kintantis ritmas gali pernelyg sutrikdyti dėmesį.

Be to, mūsų mėgstamiausia muzika turi tiesioginį poveikį emocinė būsenaTai gali mus motyvuoti, pakelti nuotaiką ir sumažinti nerimą. Visa tai yra raktas į produktyvus darbas ir įveikti pradinę kliūtį atsisėdus mokytis. Tačiau jei ta mėgstama muzika verčia mus dainuoti, judėti ar prisiminti intensyvias akimirkas, ji gali nustoti būti neutralia fonine muzika ir tapti pernelyg stiprus stimulas kuris konkuruoja su jūsų gebėjimu susikaupti.

Štai kodėl daugelis ekspertų rekomenduoja protingą derinį: naudoti labai motyvatoriai sesijos pradžioje (kad pradėtumėte energingai ir įveiktumėte tinginystę), o vėliau pereitumėte prie paprastesni garsaiKaip švelni instrumentinė muzika o gamtos garsaikurie lydi nereikalaudami per daug sąmoningo dėmesio. Tai būdas išnaudoti emocinę muzikos galią neaukojant intelektualinio meistriškumo.

Kodėl turėtume klausytis muzikos, kai mokomės?

Nepaisant komentarų, kuriuose atkreipiamas dėmesys į riziką, svarbu pabrėžti, kad kiekvienas žmogus yra visiškai skirtingas. Vieni žmonės gali mokytis su muzika, o kiti – ne; panašiai vieni geriau mokosi su energingesniais žanrais nei kiti ir atvirkščiai. Todėl viskas priklauso nuo... sąmoningai išbandyti ir vadovaukitės patarimais ar rekomendacijomis, kurias netrukus paaiškinsime, kad rastumėte idealią muziką savo studijoms.

Be to, pateikiame keletą priežasčių, kodėl galbūt norėsite. klausykitės muzikos, kol mokotės ir pastebėkite realią naudą:

• Mūsų kūne smegenys yra atsakingos už stebėti situaciją, kurioje esameTai reiškia, kad visiškai tyli vieta gali jus nuolat sujaudinti apie bet ką. netikėtas garsasKita vertus, muzika padeda geriau susikaupti ir mažiau galvoti apie tuos mažus garsus, veikdama kaip garso uždanga kuris maskuoja aplinką.
• Muzika tobulėja koncentracija Kitų specialistų teigimu, šią teoriją atmeta skeptiškiausi ekspertai. Tačiau šie šalininkai aiškina, kad jos veiksmingumas slypi tame, kad įdarbinimo būdas ir atitinkamas asmuoTai reiškia, kad tai, ko klausomės, yra svarbu ir priklausys nuo kiekvieno individo gebėjimo susikaupti ar mokytis esant foniniams dirgikliams.
• Tam tikros melodijos gali padėti patekti į tai, kas vadinama srauto būsenaGilus pasinėrimas į užduotį, kai prarandamas laiko nuovoka ir padidėja našumas. Ši būsena ypač naudinga ilgos skaitymo, rašymo ar sprendimo pratimų sesijos.
• Tinkama muzika skatina poilsis, sumažina stresas ir akademinis nerimas Prieš egzaminą ar svarbų terminą sklandus, pastovus ritmas padeda stabilizuoti protą. širdies ritmas ir kvėpavimą, sukuriant fiziologinę aplinką, palankesnę ramiam mokymuisi.
• Klausantis kažko malonaus, smegenys išsilaisvina dopamino, neurotransmiteris, susijęs su malonumas ir motyvacijaTai padeda pakeisti mokymosi suvokimą iš vien tik prievolės į lengviau įveikiamą veiklą, sumažinant polinkį... vilkinimas ir didinant atlygio jausmą.
• Muzika padeda kurti nuolatinė aplinkaNesvarbu, ar mokotės namuose, bibliotekoje, ar bendroje erdvėje, jei visada naudojate panašius grojaraščius, jūsų smegenys atpažįsta tą garsinę aplinką kaip „mokymosi režimą“, todėl lengviau susikaupti net ir naujose vietose.
• Atliekant užduotis pasikartojantis mokymasisPavyzdžiui, įsimenant žodyną, formules ar sąrašus, gali padėti švelni muzika. išlaikyti dėmesį neišeikvojant savo protinių jėgų, todėl procesas tampa mažiau monotoniškas.

Mokymosi su muzika privalumai ir trūkumai

Esu tikras, kad turite kolegų, kurie naudojasi muzikos mokytis Nes tai padeda jiems susikaupti, o kitus blaško menkiausias triukšmas. Taip yra todėl, kad mūsų smegenys ir jų gebėjimas susikaupti Jie ne visiems veikia vienodai. Norint nuspręsti, ar tai jums tinka, naudinga peržiūrėti abu jų galimos naudos kaip ir jų rizika ir taip priimti asmeninį sprendimą.

Muzikos naudojimo mokymuisi privalumai

Jei esate vienas iš tų, kurie nori mokytis su muzika Kadangi tai padeda susikaupti, šios priežastys gali padėti suprasti, kodėl:

• Stimuliuoja sritis prefrontalinė skiltis susiję su dėmesys ir susikaupimasTai leidžia lengviau ilgiau išlikti susikaupusiam ties užduotimi, nejaučiant protinio nuovargio.
• Tai taip pat stimuliuoja sritis laikinoji skiltis, keliant matematikos ir kalbos įgūdžiaiypač kai pasirinktas ritmas skatina nuoseklų apdorojimą ir netrukdo žodiniam supratimui.
• Gerina atsipalaidavimąStreso, nervų ir įtampos lygio mažinimas prieš egzaminą ar konkursinį egzaminą, o tai yra labai svarbu norint kuo geriau pasirodyti ir geriau įsiminti tai, ko išmokote.
• Išlaiko tave budrus ir aiškusVenkite mieguistumo jausmo, kurį sukelia mokymosi monotonija, ypač ilgų ir pasikartojančių užsiėmimų metu arba paros metu, kai esate mažiau aktyvūs.
• Tai padeda smegenims išskirti dopaminąTai pagerina nuotaiką ir sukelia malonumą, todėl užduotis tampa malonesnė, o smegenys – aktyvesnės... imlūs naujai informacijai ir labiau linkę tęsti mokymąsi.
• Apsaugo nuo kitų trukdžiųNet jei to nesuvokiate, dalis mūsų smegenų nesąmoningai blaškosi be mūsų kontrolės, todėl net šnabždesys ar laikrodžio tiksėjimas sutrikdo mūsų susikaupimą. Muzika veikia kaip... garso uždanga kuris paslepia tuos mažus garsus ir stabilizuoja aplinką.
• Gali padėti studijų sesijų struktūrizavimasNaudojant grojaraščius su konkrečia trukme, galite žinoti, kada daryti pertraukas, kaip organizuoti darbo blokus ir kada tinkamas laikas keisti veiklą.

Studijų su muzika trūkumai

Nors muzikos naudojimas mokymuisi turi daug privalumų, yra ir veiksnių, kurie gali ją paversti... didelis blaškymasis mūsų smegenims.

• Jei muzika labai linksmas ar gyvybingasTikriausiai pasinersime į ritmą ir melodiją, nes tai bus patrauklesnis stimulas Mums mokymasis reiškia dėmesio nukreipimą į dainą, o ne į natas.
• Tas pats pasakytina ir tuo atveju, jei muzika apima letra Ir jei mes tai žinome. Tokiu atveju mes baigsime dainuoti arba nesąmoningai rašant dainą, nes tai kažkas, kas jau yra mūsų atmintyje. Tai trukdo žodinis apdorojimas turinio, kurį studijuojame, ypač skaitydami ar rašydami.
• Tapsime daugiafunkcininkaisTai, kas iš pradžių gali atrodyti kaip teigiamas įgūdis, verčia mūsų smegenis daryti du dalykus vienu metu. Štai kur mūsų darbinė atmintisKlausos sistema, atsakinga už elementų, su kuriais dirbame realiuoju laiku, išsaugojimą mūsų atmintyje, vienu metu gali apdoroti tik tam tikrą elementų skaičių. Pridėjus labai sudėtingą muziką, ji gali būti perkrauta.
• Be to, mūsų dėmesio sutelkimasKitaip tariant, smegenys sutelkia dėmesį į vienus elementus, o ne į kitus, todėl norėdamos sutelkti dėmesį į kažką, jos nustoja kreipti dėmesį į kitus dirgiklius. Jei dėmesys nukrypsta į muziką, o ne į informaciją, kurios mums reikia išmokti, geriau rinktis tyla arba labai neutralūs garsai.
• Žmonėse su dėmesio sunkumai arba esant tokiems sutrikimams kaip ADHD, tam tikra muzika gali pabloginti rezultatus, jei ji pernelyg stimuliuojanti; tokiais atvejais patartina pabandyti... labai paprasti garsai arba mokykitės tyloje ir muziką klausykite tik tarp blokų.
• Jei naudojate platformas su reklama arba pranešimaiKiekvienas pranešimas ar pranešimas pertraukia jūsų susikaupimą ir minčių trauką, o tai gali būti žalingiau nei mokymasis be muzikos.

Kada geriausia tylėti?

Jei esame tarp tų žmonių, kurie Jie blaško dėmesį musės skrydžiuGeriausia neįtraukti jokių papildomų elementų į mūsų mokymosi procesą. Užuot klausęsi muzikos tuo pačiu metu mokydamiesi, galime jos klausytis prieš mums atsisėdantatsipalaiduoti ir ramiai pasitikti procesą, muziką klausantis tik kaip emocinis pasiruošimas o ne kaip nuolatinis akompanimentas.

Be to, turime atsižvelgti į tai, kad Muzikos poveikis priklauso nuo turinio sudėtingumo. kad turime išmokti. Kuo sudėtingesnė užduotis, su kuria susiduriame, tuo labiau turėsime į ją sutelkti dėmesį, vengdami išorinių dirgiklių, tokių kaip muzika.

Užduotims, kurioms reikia maksimalus tikslumas ir sudėtingas samprotavimas (sudėtingi skaičiavimai, labai abstrakčios problemos, kritinis rašymas, mokslinių straipsnių analizė ir kt.), daugelis žmonių geriau atlieka užduotis absoliuti tyla arba su labai lengvais aplinkos garsais, tokiais kaip švelnus lietus ar nuolatinis, nesikeičiantis ūžesys. Išbandę abu variantus, atrasite, kas jums labiausiai tinka.

Naudinga strategija yra derinkite tylos periodus su muzikos periodaisSudėtingesnius pratimus galite atlikti be jokio garso ir palikti muziką kartojimo etapams, pabraukimams, apibendrinimams ar mechaniškesnėms užduotims, kurioms reikia mažiau kognityvinio krūvio.

Kokius muzikos žanrus rekomenduojama studijuoti?

Mes jau pakartojome, kad muzikinis žanras Tai svarbus veiksnys mokantis, kaip ir laikas ir raidžių buvimas ar nebuvimasDabar parodysime keletą dažniausiai naudojamų ir efektyviausių stilių bei kaip juos galima pritaikyti įvairių tipų užduotims. Atminkite, kad tai yra bendrosios rekomendacijosSvarbiausia juos pritaikyti prie savo skonio ir reakcijų.

1. Klasikinė muzikaTai yra pirmasis rekomenduojamas variantas, nes jo stilius linkęs generuoti harmonija su mūsų aplinka ir netgi leidžia mums tobulėti nuotaikosBe to, tai naudinga kūrybiškumas ir produktyvumasDaugelio klasikinių kūrinių tempas yra nuo 50 iki 80 BPM, idealiai tinkantis logikos ar problemų sprendimo užduotims. Tokie kompozitoriai kaip Mocartas, Bachas, Vivaldi arba Debussy Jie dažnai pasirodo studijų grojaraščiuose, nes juose derinamos aiškios melodijos su reguliariais ritmais.
2. Instrumentinė muzika ir aplinkos muziką. Pirmasis variantas leidžia atsipalaiduoti ir klausytis bet kurios mums žinomos dainos instrumentinės versijos; o antrasis suteikia ramybės būseną su gamtos garsai (lietus, miškas, jūra, vėjas), sukuriant vienodą garso aplinką, kuriai nereikia sudėtingo apdorojimo. Tai idealiai tinka ilgi skaitymai arba įsiminimui.
3. Švelni elektroninė muzikaTaip pat yra elektroninė muzika, bet tokia muzika yra chill, lo-fi arba ambientKadangi, žinoma, nesirinksime klubinės dainos. Šio tipo muzika išlaiko pastoviu tempu ir švelnios tekstūros, kurios padeda išlaikyti koncentraciją ilgų mokymosi sesijų ar kūrybinio darbo metu, be didelių smūgių.
4. Vaizdo žaidimų ar filmų garso takeliaiKai kurių vaizdo žaidimų ar filmų garso takeliai dažnai kuriami specialiai jiems. lydėti priežiūrą žaidėjo ar žiūrovo, per daug neblaškant dėmesio, todėl tai puikus šaltinis mokymuisi ar darbui. Nuotykių, fantastikos ar mokslinės fantastikos kūriniai dažnai siūlo apgaubiantys instrumentiniai kūriniai kurie padeda pasinerti į užduotį.

Be šių žanrų, daugeliui studentų naudinga eksperimentuoti su:

• sklandus džiazas o instrumentinė bossa novakurie siūlo atsipalaidavusius ritmus ir malonias harmonijas be pernelyg staigių pokyčių, labai įdomūs humanitarinių mokslų skaitymai arba rašyti esė.
• Lo-fi hiphopas mokymuisiLabai populiarus tarp universiteto studentų, jam būdingi lėti ritmai, paprastos melodijos ir nuolatinis foninis garsas. Jis dažnai randamas grojaraščiuose, vadinamuose „study beats“ arba „chill study“.
• Binauraliniai ritmai ir tonai, skirti palankioms būsenoms dėmesys, atsipalaidavimas ar kūrybiškumaskurie geriausiai veikia su ausinėmis. Daugelyje platformų galite rasti grojaraščių, pažymėtų „dėmesys“, „koncentracija“ arba „binauraliniai ritmai mokymuisi“.

Svarbiausia – pasirinkti muziką, kuri Tai nereikalauja nuolatinio sąmoningo dėmesio ir kad jis išlieka draugiškas ir stabilus fone. Jei pastebite, kad daugiau laiko galvojate apie dainą nei apie medžiagą, tas grojaraštis netinka studijoms.

Tempas, BPM ir užduoties tipas: pritaikykite muziką prie to, ko mokotės

Kai tu kalbi apie Muzika mokymuisi, kaip ji veikia ir kodėl kai kurie stiliai padeda labiau nei kiti, laikas (Muzikos greitis, matuojamas BPM) užima pagrindinę vietą. Matematinių formulių mokymasis nėra tas pats, kas kūrybinio projekto kūrimas ar refleksinio rašinio rašymas.

Mokslo, matematikos ir kitoms užduotims, kurioms reikia loginis arba problemų sprendimo mąstymasVisų pirma, jums reikia aktyvuoti kairysis smegenų pusrutulisPastebėta, kad tokio tipo apdorojimą ypač stimuliuoja maždaug 50–80 dūžių per minutęDidelė dalis klasikinė muzika ir taip pat tam tikras švelnias pop dainas instrumentinėmis versijomis.

Kai, priešingai, turite daugiau kūrybinių užduočių (idėjų generavimas, laisvas rašymas, meniniai projektai), patartina aktyvuoti dešinysis pusrutulislabiau susijusi su vaizduote, emocijomis ir globaliu mąstymu. Čia muzika, kuri yra šiek tiek labiau... veikia geriau. emocingas ir dinamiškasKai kuriuose tyrimuose tai siejama su „145 BPM“ Idealus ritmas skatinti tokio tipo kūrybiškumą nepersotinant, jei muzika neturi pernelyg didelių pokyčių ar labai įkyrių žodžių.

Atliekant užduotis grynas įsiminimas (žodynas, apibrėžimai, sąrašai), daugelis tyrėjų pataria instrumentinė muzika arba net derinys sklandūs ritmai su kontroliuojamais pasikartojimaisKadangi pats ritmas gali padėti geriau įsiminti sąvokas, ypač svarbu vengti raidžių, nes jos tiesiogiai konkuruoja su žodžiais, kuriuos norime įsiminti.

Taip pat turime atsižvelgti į vadinamąjį binauraliniai ritmaiŠios technikos metu į kiekvieną ausį per ausines perduodami du šiek tiek skirtingi dažniai. Smegenys šį skirtumą interpretuoja kaip vidinį „širdies plakimą“, kuris, regis, palengvina tam tikras funkcijas. dėmesio ar atsipalaidavimo būsenosKai kuriems žmonėms jie labai naudingi kaip fonas pasikartojančioms užduotims arba užrašams peržiūrėti be didelio protinio nuovargio.

Viena praktiška detalė yra ta, kad jums nereikia jaudintis dėl tikslių BPM skaičių. Svarbu atkreipti dėmesį, ar pasirinktas tempas veda prie... patogus skaitymo ir mąstymo tempas Arba, priešingai, tai jus pernelyg hiperaktyvius ar pernelyg letargiškus padaro. Įsiklausyti į savo kūno reakciją yra taip pat svarbu, kaip ir bet kokie techniniai duomenys.

Rekomendacijos mokymuisi su muzika

Sukurkite sąrašą muzikos mokytis Tai nėra sudėtingas procesas, tačiau norėtume, kad apsvarstytumėte kelis aspektus, kad jis iš tiesų taptų sėkmingu. koncentracijos įrankis o ne naujame blaškymo šaltinyje. Svarbiausias iš jų yra lytis, kurį jau pabrėžėme. Tada verta atkreipti dėmesį į šiuos praktinius aspektus:

• Sukurkite grojaraštį Labai rekomenduojama iš anksto susikurti grojaraštį. Įsivaizduokite, jei to nepadarėte: nuolat keistumėte dainas, o tai neigiamai paveiktų jūsų produktyvumą ir atitrauktų jus nuo mokymosi. Štai kodėl turėtumėte susikurti grojaraštį prieš pradėdami mokytis. Galite jį kurti bet kur, bet patartina tai padaryti iš anksto. gana platus ir įdėti aleatorio kad kiekvieną kartą klausantis būtų kitaip, išvengiant per didelio kartojimo jausmo.
• Venkite klausytis muzikos radijo siųstuvasnes turėsite keletą trukdžių, pvz. diktoriai, naujienos ir skelbimaikurie pertraukia jūsų dėmesį ir nutraukia jūsų studijuojamo dalyko giją.
• La grojaraščio trukmė Galbūt netrukus žinosite, kad kai viskas baigsis, turėsite pailsėkite kelias minutesTaip pat tinka pridėti priminimas mobiliajame telefone pranešti jums, jei jūsų sąrašas yra labai ilgas, ir tokiu būdu derinkite muziką su tokiomis technikomis kaip pomodoro metodas arba kitais blokinio tyrimo metodais.
• Sąrašo galite išvengti, jei apsilankysite tokiose svetainėse kaip „YouTube“ arba platformose, tokiose kaip „Spotify“, kur vartotojai sukuria savo sąrašus skirtingoms situacijoms; pavyzdžiui, muzika mokymuisi, darbui, rašymui, susikaupimui ar atsipalaidavimui. Net ir tokiu atveju patartina patikrinti, ar šie grojaraščiai atitinka jūsų poreikius: Jokių reklamų, staigių pakeitimų ir įkyrių tekstų.
• El apimtis Tai nepaprastai svarbus veiksnys, nes jį reikia kontroliuoti. Idėja yra panaudoti muziką fonasTodėl jis turėtų būti, bet neužgožti mūsų minčių, kai mokomės. Geras rodiklis yra tai, kad galite tęsti skaitymą ar rašymą nejausdami, kad „mintyje rėkiate“, kad pamirštumėte dainą.
• Jei naudojate ausines, įsitikinkite, kad jos yra patogu Ir neleiskite, kad tai jus taip izoliuotų, jog prarastumėte aplinkos nuovoką. Triukšmo slopinimas gali būti labai naudingas bibliotekose ar bendrose erdvėse, tačiau visada reguliuokite izoliacijos lygį pagal savo komfortą.
• Pritaikykite muziką savo dienos laikasPavyzdžiui, ryte arba kai esate budresni, galite leisti sau šiek tiek optimistiškesnius ritmus; vakare jums gali prireikti švelnesnės muzikos, kad neperstimuliuotumėte savęs.
• Galiausiai atminkite, kad vieta, kurioje mokaisi ir naudojami metodai Tai taip pat esminiai punktai. Pirmajam rekomenduojama susirasti malonią, gerai apšviestą vietą su patogia laikysena; o antrajam svarbu pasirinkti techniką, kuri atitiktų jūsų mokymosi įgūdžius, derinant pertraukas, apžvalgas ir... aktyvios praktikos.

Patarimai, kaip pasirinkti muziką mokymuisi

• Pabandykite pasirinkti klasikinė muzika daugiausia. Jei manote, kad tai nuobodu, ne jūsų stiliui arba tiesiog verčia jus miegoti, rinkitės kitas rekomenduojamas parinktis. Tačiau, kaip muzikos mokymuisi ir rašymui mėgėjas, galiu pasakyti, kad iš tikrųjų galite pasirinkti bet kokį jums patinkantį žanrą, jei tik kontroliuojate dainų tekstai, garsumas ir ritmasGera mintis – pažiūrėti dainos, kurių nežinai (kad nenukryptumėte galvodami apie dainos žodžius) ir dar geriau, jei tai kalba, kurios nesuprantate; pavyzdžiui, Prancūziškos nepriklausomos dainos arba kitomis tolimomis kalbomis.
• Labiausiai rekomenduojama klasikinė muzika, ypač mozart; kadangi egzistuoja gerai žinomas „Mocarto efektas“, kuris, anot kai kurių autorių, padidina koncentracija, pagerina produktyvumas ir leidžia atsipalaiduotiBe diskusijų apie šį efektą, tiesa ta, kad daugelis šio kompozitoriaus kūrinių turi pastovus tempas ir aiškios melodijos, labai naudingas kaip fonas.
• Galite naudoti gamtos garsaikurie yra gana atpalaiduojantys. Pavyzdžiui, galite pabandyti sukurti lietingas oras ir groti švelnią muziką. Daugelis žmonių derina lietaus takelius su fortepijonu, gitara ar sintezatoriais ir gauna labai malonų mišinį susikaupimui.
• Kiekvienas dalykas gali turėti savo žanras ar stiliusKitaip tariant, kalbant apie su istorija susijusią temą, gali tekti būti gana susikaupusiam; todėl geri variantai yra klasikinė muzika arba švelnus fortepijonas. Tačiau jei studijuojate ir praktikuojate matematiką ar fiziką, galite rinktis kažką neutralesnio, bet ritmingesnio, pavyzdžiui, ambientinę elektroninę muziką ar lo-fi muziką. Tačiau atminkite, kad tai priklauso nuo žmogaus: jei mėgstate istoriją ir nekenčiate matematikos, galite bandyti šiuos derinius pakeisti, kol rasite idealią formulę.
• Būkite atsargūs stiprios emocinės asociacijosJei daina primena jums žmogų, kelionę ar gyvenimo laikotarpį, jūsų mintys greičiausiai sugrįš prie tų prisiminimų. Išsaugokite tas dainas kitiems laikams ir rinkitės emociškai neutralesnę muziką studijoms.

Sakoma, kad geriausia muzika gerai susikaupti yra ta, kuri leidžia sinchronizuoti mokytis ritmo pagal dainos ritmą; kuris, remiantis kai kuriais tyrimais, paprastai atitinka dainas, kuriose yra nuo 40 iki 60 dūžių per minutę (BPM, pagal interpretaciją). Šis aspektas įvykdytas su dalimi klasikinė muzika, ypač baroko muzikakas labai rekomenduojama šiai užduočiai. Tačiau, kaip minėjome, tai priklauso nuo jūsų, jūsų skonio ir įgūdžių.

Naudingas triukas, jei norite tiksliai suderinti dalykus, yra naudoti įrankius, kurie leidžia žinoti Konkrečios dainos BPM Tai leidžia pasirinkti tuos, kurie geriausiai atitinka jūsų atliekamos užduoties tipą. Daugelyje muzikos programėlių rodoma ši informacija arba galima filtruoti pagal energijos lygį ir apytikslį tempą.

Kaip susikurti savo muzikos grojaraštį mokymuisi

Be kitų žmonių jau parengtų sąrašų naudojimo, sukurkite savo grojaraštis, optimizuotas mokymuisi Tai suteikia jums daug daugiau kontrolės jus supančiai garso aplinkai. Tokiu būdu galite suderinti dainų pasirinkimą su savo... Studijų įpročiai ir jūsų akademiniai tikslaipaverčiant muziką strateginiu įrankiu, o ne tik maloniu akompanimentu.

Kai kurie žingsniai ir kriterijai Galite kreiptis dėl šių paraiškų:

• Apibrėžkite grojaraščio tiksląAr naudosite jį skaitymui, įsiminimui, matematikos pratimams, rašto darbams, minčių lietui, kartojimui ar pasiruošimui egzaminams? Kiekvienam tikslui bus naudinga skirtinga muzika – tiek tempo, tiek intensyvumo požiūriu.
• Pasirinkite trukmęsąrašas tarp 45 ir 60 minučių Paprastai tai gerai dera su mokymosi bloku prieš pertrauką. Taip pat galite sudaryti 90 ar 120 minučių sąrašus, jei dirbate ilgesniais blokais, tačiau nepamirškite įtraukti pertraukų, kad išvengtumėte nuovargio.
• Organizuokite energijąDaugeliui žmonių naudinga pradėti nuo šiek tiek daugiau... motyvatoriai ir tada palaipsniui mažinkite stimuliacijos lygį melodijų link neutralesnis ir pasikartojantisTai leidžia lengviau patekti į tėkmės būseną ir ją sklandžiai palaikyti.
• Filtruoti pagal raidę ir staigius pokyčiusvisada teikite pirmenybę dainoms be dainų žodžių arba su labai diskretiškais balsais. Venkite kūrinių su staigiais garsumo padidėjimais, ilgomis tylomis arba labai ryškiais ritmo pokyčiais, nes tai gali atitraukti jus nuo to, ką darote.
• Garsumo reguliavimas kiekvienai užduočiaiGilaus skaitymo ar sudėtingų problemų sprendimo metu sumažinkite garsumą, kol muzika liks tik tylus murmėjimas. Kartojimo sesijų ar pasikartojančių užduočių metu galite naudoti šiek tiek didesnį garsumą, kuris reikšmingai nepaveiks jūsų susikaupimo.
• Pasitikrinkite su savimi.Po kelių sesijų su tuo pačiu sąrašu paklauskite savęs, kaip jaučiatės: ar jis jus per daug energizuoja? Ar jis jus per daug atpalaiduoja? Ar jis jus migdo? Ar jis jus nuobodina? Koreguokite turinį, kol rasite pusiausvyrą tarp... ramus ir budrus kad tau patogu.
• Susieti grojaraštį su tyrimuJei mokymuisi visada naudojate tą patį grojaraštį arba to paties tipo muziką, laikui bėgant jūsų smegenys išsiugdys modelį naudoti tą patį muzikos tipą. automatinis susiejimasKiekvieną kartą, kai groja muzika, jis greičiau įsijungia į susikaupimo režimą, kaip ir su tam tikrais kvapais ar vietomis.

Jei nuspręsite naudoti tokias platformas kaip „Spotify“, „YouTube“ ar „Apple Music“, galite pasikliauti jų temų sąrašai (pavyzdžiui, matematikos, humanitarinių mokslų, kalbų ar dailės) ir pritaikykite jas, pašalindami jums netinkančias temas arba pridėdami kitas, kurios geriau atitinka jūsų poreikius. Taip pat svarbu kuo labiau sumažinti trikdžiai dėl reklamos ar pranešimųnes jie sutrikdo darbo eigą.

Paversti tokį kasdienį dalyką kaip grojaraštis strateginiu ištekliumi Tai reiškia, kad reikia atidžiai stebėti, ko klausotės mokydamiesi, pritaikyti muzikos tipą prie atliekamos užduoties, kontroliuoti garsumą ir suprasti savo klausymosi įpročius. Tokiu būdu galite geriau pasirodyti ir jaustis patogiau kiekvieną kartą atsisėdę su savo užrašais, pasinaudodami tiek muzikos motyvaciniu potencialu, tiek jos gebėjimu sukurti stabilią ir malonią aplinką.

Muzikos naudojimas mokymuisi nėra fiksuota taisyklė ar prievolė, o lankstus įrankis kurį galite pritaikyti prie savo asmenybės, karjeros ir užduočių tipo; jei gerai pasirinksite, ko klausotės, kada klausotės ir kaip tai integruosite į savo mokymosi sesijas, paprastą grojaraščio įjungimo veiksmą galite paversti sąjungininku, padėsiančiu geriau susikaupti, sumažinti akademinį nerimą ir šiek tiek priartėti prie savo mokymosi tikslų.