Išsamus vadovas, kaip medituoti vadovaujantis, kad atsijungtumėte nuo proto ir sumažintumėte nerimą
Atraskite, kaip atjungti mintis ir nuraminti nerimą efektyvių meditacijos metodų pagalba. Išmokite atgauti vidinę ramybę jau šiandien.
Nerimas Ispanijoje: tarp socialinio spaudimo, psichologinės paramos ir visapusiško požiūrio poreikio
Nerimas kamuoja tūkstančius žmonių Ispanijoje. Sužinokite apie nemokamas psichologinės pagalbos paslaugas ir ekspertų rekomendacijas, kaip jį valdyti.
Nerimas ir depresija pacientams, turintiems priklausomybę nuo azartinių lošimų: mankštos nepakanka, teigiama UEMC tyrime
UEMC tyrimas atskleidžia, kad du iš trijų žmonių, turinčių priklausomybę nuo azartinių lošimų, kenčia nuo nerimo ir depresijos, ir kad vien fizinis krūvis šių simptomų nepalengvina. Sužinokite pagrindinius dalykus.
Vasaros nerimas: kai negalėjimas atostogauti paveikia psichinę sveikatą
Vasara gali sukelti nerimą ir dirglumą tiems, kurie negali sau leisti atostogų. Ekspertai paaiškina, kaip socialinis spaudimas ir socialinė žiniasklaida sustiprina šį diskomfortą, ir pataria, kaip su tuo susidoroti.
Nerimas: klausymosi ir emocinės paramos svarba
Ekspertai ir Raudonasis Kryžius sutaria: aktyvus klausymasis saugo psichinę sveikatą. Sužinokite apie fizinius nerimo simptomus ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo vaidmenį. Patikrinta informacija.
Nerimas ir depresija sparčiai auga tarp jaunų ispanų: pagrindinės priežastys – ekranai ir socialinis spaudimas
Jaunų ispanų psichinei sveikatai gresia pavojus: didėja nerimas ir depresija. Ekspertai atkreipia dėmesį į ekranus ir socialinį spaudimą. Sužinokite pagrindines prevencijos strategijas.
Vaikystės nerimas Ispanijoje: krizė, inovacijos ir sąmoningumas
Nerimas paveikia 1 iš 8 vaikų Ispanijoje. Sant Joan de Déu ligoninė naudoja „Disney“ programas stresui mažinti MRT tyrimų metu, o komiksas „Kvėpuok“ didina jaunimo informuotumą.
Jaunų žmonių psichinės sveikatos iššūkis: kodėl nerimas ir depresija įgauna pagreitį
Analizuojame nerimo ir depresijos padidėjimą paaugliams: ekranų poveikį, socialinį spaudimą ir kaip atpažinti įspėjamuosius ženklus.
Psichologiniai raktai, kaip vasaros atostogas paversti tikra pertrauka
Ar per atostogas sunku pamiršti darbą? Atraskite psichologinius raktus, kurie padės išlaisvinti protą ir išvengti protinio perdegimo šią vasarą.
Motociklininkai geriau susidoroja su stresu ir patiria 55 % mažiau nerimo nei kiti gyventojai.
Ar žinojote, kad važiavimas motociklu 55 % sumažina nerimą? Sužinokite, kodėl, remiantis mokslu, motociklininkai turi geresnę psichinę sveikatą ir yra kūrybiškesni.
Baimės paradoksas: kodėl ši emocija gelbsti mūsų gyvybes, bet taip pat gali mus per anksti pasendinti
Ar baimė jus saugo, ar sendina? Sužinokite, kaip ši emocija veikia jūsų biologiją ir kodėl ji yra raktas į išgyvenimą ir priešlaikinį senėjimą.
Praktinės strategijos nerimui kontroliuoti, įtraukiant įpročius į jūsų kasdienybę
Stresą valdyti įmanoma. Sužinokite, kaip nerimą kontroliuoti praktiniais įpročiais – nuo kvėpavimo pratimų iki kasdienio miego gerinimo.
Psichologiniai ir praktiniai nerimo valdymo raktai prieš stojamuosius egzaminus į universitetą
Išmokite valdyti stojamuosius egzaminus į universitetą, pasinaudodami šiais ekspertų patarimais. Pagerinkite savo mokymosi įpročius, poilsį ir emocijų kontrolę, kad sėkmingai išlaikytumėte egzaminus.
Nerimas per stojamuosius egzaminus į universitetą: kaip valdyti stresą ir spaudimą prieš egzaminus
Ar jaučiatės prislėgti stojamieji egzaminai į universitetą? Papasakosime, kaip valdyti nerimą, organizuoti studijas ir kokie triukai padeda išvengti strigimo per egzaminus.
Nedarbingumo atostogos dėl nerimo: ką galima padaryti, kai tai susiję su darbu ir kaip jus gina įstatymai
Ką galite daryti nedarbingumo atostogose dėl nerimo, kada tai susiję su darbu ir kokiais atvejais atleidimas dėl kelionės ar vakarėlio laikomas neteisėtu.
Trys iš keturių priklausomybės gydymo metu besigydančių žmonių kenčia nuo stipraus nerimo
Trys iš keturių priklausomybę turinčių žmonių kenčia nuo stipraus nerimo. Duomenys, poveikis moterims ir kodėl skubiai reikalingas išsamus psichikos sveikatos gydymas.
Žmonės, kenčiantys nuo nerimo, ir trys pasikartojantys asmenybės bruožai
Savęs reiklumas, per didelis gerumas ir didelis jautrumas: trys bruožai, kurie kartojasi žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, ir kaip išmokti juos valdyti.
Elektroninė muzika padeda reguliuoti emocijas jauniems žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ar depresijos
Kaip elektroninė muzika koncertuose padeda jauniems žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ar depresijos, reguliuoti savo emocijas, teigiama Ispanijoje atliktame tyrime.
Sąmoningumas Ispanijoje ir Europoje populiarėja kaip priemonė kovoti su stresu ir nerimu.
Kaip sąmoningumas diegiamas Ispanijoje ir Europoje mokyklose, įmonėse ir vietos tarybose, siekiant sumažinti stresą ir pagerinti emocinę savijautą.
Depresija ir nerimas paaugliams sparčiai auga: tyliosios krizės rentgeno nuotrauka
Depresija ir nerimas tarp paauglių didėja. Priežastys, įspėjamieji ženklai ir kaip reaguoti iš šeimos, mokyklos ir sveikatos priežiūros specialistų pusės.
Nerimas ir depresija pacientams, sergantiems sistemine autoimunine liga
Kaip nerimas ir depresija veikia pacientus, sergančius sistemine autoimunine liga, ir ko reikalauja Ispanijos ekspertai bei asociacijos.
Mirties baimė ir gera mirtis: tanatofobija, priežastys ir kaip su ja susidoroti
Kas yra tanatofobija, kodėl bijome mirti ir kaip ramiau susidurti su mirties baime ir mirties procesu.
Kaip paniką paversti susikaupimu ir geriau atlikti savo darbą
Sužinokite, kaip paniką paversti susikaupimu, nuraminti nerimą ir pagerinti savo rezultatus, pasitelkiant praktiškus ir lengvai pritaikomus psichologinius metodus.
Teigiamas nerimas: kaip neramumą paversti geriausiu sąjungininku
Sužinokite, kas yra teigiamas nerimas, kuo jis skiriasi nuo neigiamo nerimo ir kaip praktinių strategijų pagalba jį paversti energija sau palankia.
Stresas, nerimas ir socialinė fobija vaikams ir paaugliams: kita pandemijos pusė
Padidėjęs stresas, nerimas ir socialinė fobija vaikams ir paaugliams: priežastys, įspėjamieji ženklai ir kaip padėti šeimai ir mokyklai.
Nerimas Ispanijoje: nuo Kalėdų iki kasdienio gyvenimo taip patiriamas psichologinis stresas
Ispanijoje didėjantis nerimas: vakarėliai, darbas, miegas ir maistas. Faktai, priežastys ir praktiniai patarimai, kaip valdyti psichologinį stresą.
Metų pabaigos stresas: faktai, priežastys ir kaip jį valdyti
Kaip metų pabaigos stresas veikia Ispaniją ir ką daryti: faktai, simptomai ir praktinės strategijos, kaip su juo susidoroti sveikai ir subalansuotai.
Kanapių vartojimas ir nerimas: įrodymai, rizika ir valdymas
Kanapės ir nerimas: poveikis, rizika ir realūs įrodymai. Ką sako mokslas, kas yra labiausiai pažeidžiamas ir kaip sumažinti žalą.
Tikroji drovumo kilmė: į ką nurodo smegenys
Drovumas nurodo į smegenėles ir BIS: tai siūlo neurologija ir kokias pasekmes tai gali turėti terapijai ir socialiniam gyvenimui.
Nerimas dėmesio centre: mokslas, mobilieji telefonai ir ekspertų patarimai
Nelygybė ir ekranai daro įtaką nerimui. Sužinokite pagrindines psichologų įžvalgas ir pasikalbėkite apie patikrintus nerimo valdymo metodus.
Liepa (kalkės): savybės, nauda, panaudojimas ir kontraindikacijos
Liepa: savybės, nauda ir kontraindikacijos. Dozavimas, vartojimas ir rizika su aiškiais pavyzdžiais. Sužinokite daugiau ir geriau pasirūpinkite savimi.
Nerimo sutrikimai: vaikų skaičiaus augimas ir nuolatiniai atsakai į juos
Nerimo sutrikimai plinta tarp vaikų: duomenys, kampanijos ir kaip reaguoti į panikos priepuolius. Rekomendacijos ir ištekliai.
Ašvaganda: kas tai yra, įrodymai, rizika ir kaip ją vartoti
Aiškus ašvagandos vadovas: įrodymai, dozavimas, rizika ir sąveika. Kada ji gali padėti, kam nerekomenduojama ir kaip išsirinkti tinkamą.
Emocinis valgymas: priežastys, faktai ir kaip nutraukti kilpą
Kas yra emocinis valgymas, kodėl jis atsiranda ir kaip jį sumažinti darbe ir namuose, pateikiant praktinių patarimų ir naujausių duomenų iš Ispanijos.