Paskutinio apsilankymo Viešojoje bibliotekoje metu buvau maloniai nustebintas, kai radau darbą, kuris žada pakeisti mūsų požiūrį į kūną ir protą: „Sąmoningas judėjimas: proto pažadinimas, kad atgautų gyvybingumą“2009 metais parašė klinikinė psichologė Anatas banielis. Šis darbas, paremtas devyniais pagrindiniai principai, siūlo galingą metodą, paremtą naujausiais neurologijos pasiekimais, siekiant pertvarkyti mūsų protinius ir fizinius pajėgumus.
Mano dėmesį iškart patraukė rekomendacija ant viršelio. Dr. Christopheris Ryanas, Amerikos fizinės medicinos ir reabilitacijos akademijos narys, sako: "Anato Banielio atradimai yra gyvybiškai svarbūs mums visiems, nes jie padeda mums išnaudoti visas galimybes." Be jokios abejonės, šie žodžiai yra tiek daug žadantys, tiek įkvepiantys.
Anato Banielio anatominis ir psichinis požiūris
Knygoje paaiškinama, kad mūsų galios lygis Tai glaudžiai susijusi su tinkama smegenų veikla. Kai smegenys neturi būtini dirgikliai, patenkame į fizinio ir psichinio sustingimo būseną. Šis darbas rodo, kad sprendimas yra įvesti mūsų judesių ir minčių pokyčiai, taip generuodamas smegenų pabudimą, kuris gali nuvesti mus į neriboto gyvybingumo būseną.
Devyni pagrindiniai principai Anat Baniel sukurti, yra skirti atkurti kūno ir proto harmoniją:
- Dėmesingas judėjimas: Ji primygtinai reikalauja atlikti labai subtilius ir sąmoningus judesius, kurie skatina milijonus naujų nervinių jungčių.
- Veislė: Ji kviečia tyrinėti įvairius judėjimo, mąstymo ir jausmo būdus, ugdant atsparumą ir puoselėjant sveikatą.
- Pavasario mokymasis: Sutelkti dėmesį į smegenų mokymosi pajėgumų optimizavimą, kūrybiškumo ir intelekto didinimą.
- Subtilumas: Skatina elegantiškus ir tikslius judesius, todėl lengviau atlikti veiksmus ir pasiekti proto aiškumą.
- Suvokimas: Tai pažadina protą ir kūną, todėl jaučiamas gilus entuziazmo ir atjaunėjimo jausmas.
Tai principus Jie taikomi ne tik žmonėms, turintiems fizinių ar psichinių apribojimų, bet ir tiems, kurie siekia pagerinti kasdienius savo gyvenimo aspektus, tokius kaip streso valdymas ar asmeninis tobulėjimas. Šis holistinis požiūris pagrįstas kūno ir proto santykiu, įkvėptu žinomo gydytojo darbo Moshe Feldenkrais.
Kaip veikia Anato Banielio metodas?
Anat Baniel metodas buvo sukurtas siekiant pasiūlyti universalų ir veiksmingą sprendimą įvairaus amžiaus ir būklės žmonėms. Viena iš svarbiausių jo savybių yra gebėjimas kurti nauji nerviniai ryšiai per fizinius ir psichinius pratimus. Šie pratimai nereikalingi didelių fizinių pastangų, bet gana sklandžiai, kontroliuojami judesiai ir, svarbiausia, mokslininkai.
Suteikdama vertingos informacijos smegenims, šios praktikos leidžia sukurti naujus psichinius modelius, kurie gali pagerinti tiek fizinį, tiek intelektinį lankstumą. Tokį požiūrį taiko sportininkai, muzikantai, verslininkai ir net žmonės, kenčiantys nuo lėtinis skausmas arba specifinių sąlygų, tokių kaip autizmas ir cerebrinis paralyžius. Jo sėkmė slypi gebėjime ribotumus paversti galimybėmis.
Galima sąmoningo judėjimo nauda
Šio metodo taikymas ne tik pagerina fizinį mobilumą, bet ir turi a gilus poveikis mūsų bendrai gerovei. Kai kurie iš labiausiai pastebimų pranašumų yra šie:
- padidėjimas psichinis lankstumas efektyviau apdoroti informaciją.
- Meras atsparumas stresui ir kasdieniai iššūkiai.
- Galimybė įsigyti a gilesnė sąmonė savo emocijų ir minčių.
- Žymus sumažinimas lėtinis skausmas ir neurologinių sutrikimų gerinimas.
Šių praktikų integravimas į mūsų kasdienį gyvenimą yra ne tik rūpinimasis savimi, bet ir galingas įrankis, leidžiantis žymiai pakeisti mūsų gyvenimą. Jei norite daugiau sužinoti apie tai, kaip pagerinti savo fizinius ir intelektinius gebėjimus, ši knyga yra neįkainojamas šaltinis.
Autorius Anatas Banielis yra ne tik klinikinis psichologas, bet ir šokėjas ekspertas. Jo patirtis dirbant daugiau nei 15 metų kartu su Moshe Feldenkrais buvo labai svarbi kuriant šį metodą, kuris paveikė tūkstančių žmonių gyvenimus – nuo naujagimių iki pagyvenusių žmonių. Šiandien ji yra direktorė Anato Banielio metodų centras Kalifornijoje, kur jis ir toliau padeda įvairaus amžiaus asmenims išnaudoti visą savo potencialą.
Ši knyga, paremta mokslu ir praktine patirtimi, primena, kad asmeniniam tobulėjimui ir transformacijai ribų nėra. Dabar pats tinkamiausias metas pradėti generuoti sąmoningus pokyčius, kurie pažadina mūsų gyvybingumą ir leidžia gyventi visavertiškai.