Savipagalbos knygų naudingumas: pritariantys atsiliepimai, kritika ir kaip jas tinkamai panaudoti, https://www.recursosdeautoayuda.com/son-utiles-los-libros-de-autoayuda/,www.recursosdeautoayuda.com,true,408,10,
| ............................ |
|
|
|
||||||
| Kokia funkcija jie įvykdo knygas savipagalba šiandieninėje visuomenėje? |
La nesusikalbėjimo O įprotis kalbėtis dėl malonumo sukelia abejonių bangą, o šios knygos ateina užpildyti šias erdves, kurias paliko santykių tuštuma. | Jie atlieka vaidmenį senelė, kažkas labai sveiko, jei ne trys detalės: ji kasdien ir metų metus perduodavo tai, ką žinojo, vieninteliai jos stebuklingi receptai buvo skirti maisto gaminimui, o močiutė už juos neimdavo pinigų. | Nuo Platono iki šventojo Augustino savipagalbos knygos pasitarnavo psichinis ir dvasinis vystymasisŠiandieninė visuomenė vis labiau reikalauja kūrybinių idėjų, ir šios knygos pateikia atsakymą. | ||||||
| Ar galite užrakinti tam tikra rizika paimk šiuos dirba labai papėdėje laiško? |
Tikėti, kad egzistuoja Paprastas sprendimas viskamKnygos skaitymas nėra sėkmės sinonimas, ypač socialinėje srityje. Tai gali būti žalinga, nes nesprendžia pagrindinio nesąmoningo poreikio, kuris skatina skaitymo procesą. | Ne. Jei kas nors sugeba tiksliai laikytis visų gaunamų patarimų, nesvarbu, ar tai būtų patarėjas, konsultantas ar knyga, jis taip pat turi priimti viską, kas jam nutinka vėliau. Jis to nusipelno.. | Skaitant bet kokią savipagalbos knygą, reikia išlaikyti išmintingą pusiausvyrą tarp imlumas ir skepticizmasKitaip viskas, kas perskaityta, būtų aklai priimama be apmąstymų. | ||||||
| Ar yra tokių knyga ką skaitėte ir ką ar jūs rekomenduotumėte? |
Autorius, kuris man atrodo įdomus... Dr. Lair Ribeiro socialinėje pusėje ir Anthony Robbinsas su kūriniais apie profesinę sėkmę, nors šio tipo literatūrą vertinu kiek skeptiškai. | Aš taip manau! „Žmogus be atributų“ pateikė Robertas Musilas. Dar vieną, kurį rekomenduočiau duoti autoriui, kad mes norime, kad jis daugiau nerašytų, yra „Kaip aš parašiau kai kurias savo knygas“ pateikė Raymondas Rousselis. | Man patiko knyga, kurioje surinkti rašytojų raštai Ralph Waldo EmersonMan taip pat patinka tekstų antologija, kurią parašė William JamesŽinoma, tikiuosi, kad mano knygos įkvėps ir padės kitiems. |
Kas yra savipagalbos knygos ir ko jos iš tikrųjų siekia?
Savipagalbos knygos yra žanro dalis, kuri, be savo šlovės, bando suteikti praktinių įrankių kad skaitytojas galėtų geriau tvarkyti savo gyvenimą. Jo tikslas – pasiūlyti gaires priimti sprendimus, keičiant įpročius, stiprinant savivertę, susidorojant su nerimu, gerinant santykius ar net ieškant gilesnės gyvenimo prasmės.
Kitaip nei akademiniuose traktatuose ar techniniuose vadovuose, šio tipo darbuose paprastai naudojamas tiesioginė kalbaRašymo stilius yra asmeniškas ir emocingas, kreipiamasi į skaitytoją taip, tarsi kalbėtų tiesiogiai su juo: tokios frazės kaip „tu gali tai pasiekti“ arba „tavo vidinė ramybė yra tavo rankose“ yra dažnos. Kritiškai vertinant, šis stilius gali būti netikslus ir netgi supaprastintas; praktiškai tai paaiškina, kodėl daugelis žmonių mano, kad knyga jiems skirta. asmeniškai ir jie skaitė taip, lyg būtų parašyta specialiai jiems.
Iš tiesų daugelis šių knygų veikia kaip savotiškas privatus pokalbis kuriose autorius dalijasi patirtimi, siūlo pratimus arba problemų interpretavimo būdus. Daugelis žmonių juos renkasi būtent todėl, kad jie leidžia apmąstyti neatskleidžiant savo asmeninio gyvenimo trečiajai šaliai, o tai, kaip pažymi keli specialistai, yra susiję su gilaus dialogo trūkumas kasdieniame gyvenime.
Privalumai: Įkvėpimas ir praktinis įrankis
Tarp daugybės kritikos, kurią jos gauna, negalima nepastebėti ir to, kad savipagalbos knygos taip pat prisideda realios naudos kai naudojamas protingai. Vienas aiškiausių pavyzdžių yra jų prieinamumasJie pigūs, lengvai randami ir gali būti skaitomi savo tempu, be jokių tvarkaraščių ar susitikimų.
Be to, daugelį šių knygų parašė psichikos sveikatos specialistai arba žmonės, turintys psichikos sveikatos sutrikimų. intensyvi gyvenimo patirtis kurie sąžiningai dalijasi savo pokyčių procesu. Tokios istorijos kaip Wayne'o Dyerio Jūsų blogos zonos arba istorijos apie depresija ir nerimas Naujesniuose kūriniuose jie leidžia skaitytojui atpažinti save ir jaustis mažiau vienišam – tai labai svarbu pažeidžiamumo akimirkomis.
Kitas svarbus jų panaudojimo būdas yra tas, kad jie gali veikti kaip savęs pažinimo paskataKaip geras mokytojas ar įkvepiantis filmas, savipagalbos knyga gali atkreipti dėmesį į mūsų gyvenimo „trūkumų zoną“, mąstymo modelį, kuris sukelia kančią, arba į nepastebėtą savęs naikinimo įprotį. Jie patys savaime problemos neišsprendžia, bet siūlo pradinį veiksmų planą. suprasti, kas su mumis vyksta.
Psichologijoje netgi yra toks terminas biblioterapija Apibūdinti tekstų (romanų, esė, biografijų, terapijos vadovų ar aukštos kokybės savipagalbos knygų) naudojimą kaip pagalbinę priemonę terapiniuose procesuose. Šiuo požiūriu knyga nepakeičia specialisto, o sustiprina terapijoje atliekamą darbą ir padeda asmeniui. išlaikyti gyvą pokyčių procesas tarp vieno seanso ir kito.
Galiausiai, kai kurios knygos siūlo konkrečios strategijos pritaikomi kasdieniame gyvenime: kvėpavimo technikos nerimui įveikti, geresnio laiko valdymo gairės, iškreiptų minčių aptikimo būdai arba sveikų įpročių formavimo sistemos. Tokie darbai kaip tie, kuriuose aiškinama, kaip pristatyti maži, ilgalaikiai pokyčiai Savo kasdienybėje jie įrodo, kad kai pasiūlymai yra realistiški, jie gali virsti apčiuopiamais patobulinimais.
Rizika, pseudomokslas ir iliuzija „jei nori, gali“
Būtent dėl savo populiarumo savipagalbos srityje gausu šviesos ir šešėliaiViena iš pagrindinių rizikų yra supaprastintų žinučių, tokių kaip „jei nori, gali“, „tereikia mąstyti pozityviai“ arba „realybę kuri savo mintimis“, plitimas. Šios frazės trumpuoju laikotarpiu gali būti labai motyvuojančios, tačiau daugeliu atvejų jos remiasi... pseudoterapijos ir pažadai be mokslinio pagrindo.
Kai žmogus išgyvena sunkią depresiją, nerimo sutrikimą, priklausomybę ar gilią traumą, teigti, kad viskas priklauso nuo požiūrio, gali būti ne tik klaidinga, bet ir... jatrogeninisUžuot palengvinęs kančią, jis ją sustiprina, nes sukelia kaltės jausmą („jei nepasveikstu, tai todėl, kad iš tikrųjų to nenoriu“ arba „nežinau, kaip aiškiai mąstyti“). Tai pasikartojanti kritika iš įrodymais pagrįstos psichologijos ir kitų sveikatos mokslų srities.
Kita problema yra ta, kad daugelis knygų parduodamos kaip pigi alternatyva terapijaiVisuomenėje, kurioje daug emocinių problemų ir tuo pačiu metu yra ekonominių ar kultūrinių kliūčių kreiptis į psichologą, netrūksta autorių, kurie žada įspūdingus rezultatus be didelių pastangų: magiškas laimės formules, galutinį nerimo pašalinimą ar garantuotą sėkmę.
Panašiai kai kuriuose tekstuose vartojama kalba, kupina netikros citatosPateikiami sunkiai patikrinami anekdotai ir nuorodos į Rytų filosofijas ar protėvių išmintį be konteksto ar griežtumo. Surinktos kitų autorių frazės, mokslinės sąvokos maišomos su dvasiniais terminais, todėl rezultatas gali skambėti giliai, bet stokoti esmės. taikomas turinys į realų gyvenimą.
Štai kodėl taip svarbu atskirti knygas, parašytas iš... tvirtas mokymas arba gerai parengtą patirtį, ir oportunistinių leidinių, kuriais tik siekiama pasinaudoti bendru nepasitenkinimu, kad būtų galima parduoti greitus sprendimus. Pagrindinė daugelio ekspertų rekomendacija – būti atsargiems dėl bet kokio darbo, kuris žada stebuklingi pokyčiai per trumpą laiką arba atvirai nerekomenduoja kreiptis į specialistus.
Įvairūs metodai: receptai, principai ir gilūs apmąstymai
Ne visos savipagalbos knygos yra vienodos ir jos nesiekia tokio paties gylio. Kai kurie kūriniai atlieka receptų vadovaiKiti sutelkia dėmesį į gyvenimo principai Kai kurie yra stabilesni, o kiti ribojasi su filosofiniais ar dvasiniais rašiniais, kuriuos galima skaityti kaip savipagalbos rašinius, net jei jie nebuvo sumanyti su tokia etikete.
Pirmąją grupę sudarytų knygos, kurios siūlo specifinės formulės tipo „jei nori to, daryk štai ką“, pateikiant sąrašus, gaires ir kasdienius pavyzdžius. Jų stiprybė yra aiškumas ir praktinis pritaikymas; trūkumas – jie gali skambėti mechaniškai, jei nėra lydimi gilaus konteksto ir asmens apmąstymo.
Išsamesniame lygmenyje yra darbų, kuriuose siūloma personažo pokyčiai per įpročius ir vertybes. Užuot žadėję greitų rezultatų, jie kviečia suabejoti įsitikinimais, peržiūrėti prioritetus ir susikurti nuoseklesnį bei tvaresnį gyvenimo būdą. Čia susipina psichologija, praktinė filosofija ir net dvasingumas, nebūtinai įklimpdami į dogmas.
Galiausiai, yra knygų, kurias daugelis laikytų nepriskirtomis savipagalbos žanrui, tačiau kurios daugeliui skaitytojų yra tokios: romanai su egzistencines krizes išgyvenančiais veikėjais, išgyvenusiųjų memuarai, esė apie gyvenimo prasmę arba gilūs dvasiniai tekstai. konceptualus tankisKaip ir Hermanno Hesse klasikiniai kūriniai ar Viktoro Franklio egzistencinės analizės, šie skaitiniai nepateikia nuoseklių instrukcijų, tačiau siūlo supratimo sistemos kančia, laisvė, atsakomybė ar tikslo paieškos.
Visais atvejais verta prisiminti, kad knyga, kad ir kokia gili ji būtų, gali tik parodyti keliąTikroji transformacija įvyksta tada, kai skaitytojas šias idėjas paverčia sprendimais, požiūrio pokyčiais ir naujais bendravimo su kitais ir su savimi būdais.
Ar jie pakeičia terapiją, ar yra jos papildymas?
Vienas opiausių klausimų yra tai, ar savipagalbos knygos gali... pakeisti Terapinis procesas su profesionalu. Labiausiai subalansuotas klinikinės psichologijos atsakymas yra tas, kad jie gali būti geros įėjimo durys savęs pažinimui ar vertingai paramai, tačiau jie nepakeičia individualizuotos intervencijos sudėtingais atvejais.
Kiekvienas žmogus turi unikalią istoriją, kontekstą ir reagavimo į problemas būdą, kurio negalima redukuoti iki bendrų formulių. Knyga gali padėti nustatyti didelį stresą, įvardyti, kas vyksta, ir netgi priimti sprendimą kreiptis pagalbos. Tačiau konkrečios priemonės, kurių reikia kiekvienam asmeniui – depresijos gylis, fobijos šaknys, traumos poveikis ar toksiškų santykių dinamika – dažnai reikalauja... profesionali pagalba.
Be to, terapinė sistema suteikia tai, ko negali pasiūlyti jokia knyga: saugią erdvę, kurioje kitas asmuo aktyviai klausosi, užduoda klausimus, konfrontuoja, siūlo situacijai pritaikytus pratimus ir teikia paramą. suasmenintas Pažanga ir nesėkmės. Net specialistai, kurie rekomenduoja skaityti savo pacientams, tai daro kaip platesnio plano dalį, o ne kaip vienintelę intervenciją.
Kita vertus, nebūtų teisinga nuvertinti geros savipagalbos knygos vaidmens žmogaus, kuris neturi tiesioginės prieigos prie konsultavimo arba patiria lengvų ar vidutinio sunkumo sunkumų, gyvenime. Tokiais atvejais kritiškas skaitymas, užrašų darymas, jausmų aprašymas ir mažų, konkrečių veiksmų įgyvendinimas gali sukelti... reikšmingas pagerėjimas.
Svarbiausia nepasiduoti iliuzijai, kad knyga pati savaime išspręs struktūrines problemas, senas traumas ar rimtus sutrikimus. Kai yra intensyvios ar užsitęsusios kančios požymių, šių tekstų vartojimą turėtų lydėti arba bent jau po jo sekti profesionalus vertinimas.
Kaip iš jų iš tikrųjų gauti naudos neprarandant kritinio požiūrio
Kad savipagalbos knygos būtų tikrai naudingos, nepakanka kaupti skaitytus pavadinimus Nepakanka vien įsiminti įkvepiančias frazes. Reikia aktyvesnio proceso, kuris apjungtų refleksiją, asmeninį sąžiningumą ir elgesio pokyčius.
Pirmas žingsnis yra būti selektyvus ir kritiškas Svarbu, ką pasirinksite skaityti. Paklausę savęs, kas yra autorius, kokia jo praeitis, kokie įrodymai patvirtina jo teiginius ir ar jo pažadai yra pagrįsti, galėsite atsifiltruoti daug paviršutiniško turinio. Būti atsargiems dėl pernelyg grandiozinių žinučių ir magiškų sprendimų yra gera apsauga nuo emocinės rinkodaros.
Tada, užuot be pertraukų perjunginėjus nuo vienos knygos prie kitos, tai tampa produktyviau sustabdyti tose idėjose, kurios iš tiesų atliepia žmogaus patirtį. Rašymas apie jas, susiejimas su konkrečiomis kasdienio gyvenimo situacijomis, jų pažadinamų emocijų ir mus skatinančių pokyčių nustatymas paverčia skaitymą tam tikra mokymosi forma. struktūrizuota saviterapija.
Taip pat padeda stebėti, kas vyksta realybėje, su tam tikru atstumu: kaip santykiuose kartojasi tam tikri modeliai, kokių sprendimų sistemingai vengiama, kokios užduotys atidedamos dėl baimės ar nesaugumo jausmo, kokie kitų komentarai priimami kaip kritika ir kodėl. Šis stebėjimas, be perdėtų moralinių vertinimų, paverčia skaitytoją... savo gyvenimo tyrinėtojas.
Tik pasiekus šį vidinio aiškumo lygį, prasminga žengti kitą žingsnį: keisti smulkius dalykus Kalbama apie rutiną, bendravimo stilių, laiko valdymą ir emocijų valdymą. Kalbama ne apie visko transformavimą iš karto, o apie realių ir tvarių pokyčių įdiegimą, kurie laikui bėgant sukuria gyvenimą, labiau suderintą su autentiškomis vertybėmis ir poreikiais.
Šia prasme savipagalbos knygos gali būti ir galingas stimulas, ir nusivylimo šaltinis. Jų vertė slypi ne perskaitytų puslapių ar pabrauktų citatų skaičiuje, o motyvacijos mastu. konkrečių veiksmų Jie skatina malonesnį, aiškesnį ir atsakingesnį santykį su savimi ir kitais. Tokiu būdu naudojami, jie toli gražu nėra vien „pigi filosofija“, o tampa diskretiškais sąjungininkais platesniame asmeninio augimo procese.
Žvelgiant iš kitos perspektyvos, savipagalbos knygos atspindi mūsų laikų poreikius: jos siekia užpildyti pokalbio spragas, suteikti paguodą netikrumo akivaizdoje ir pateikti žemėlapius, kaip valdyti sudėtingas emocijas. Jos nėra galutinis žmogiškų problemų sprendimas, tačiau gali būti... vertingas įrankis kai tai derinama su kritiniu mąstymu, nuoširdžiu savęs pažinimu ir, kai reikia, apmokytų specialistų patarimais.