Ar lengva priimti sprendimus neapibrėžtumo sąlygomis arba susidūrus su nežinomybe? Neapibrėžtumas suteikia galimybę stabtelėti ir priimti toli siekiančius sprendimus, suteikdamas daugiau laiko ir erdvės naujoms svajonėms, kurios dera su tuo, kas esate dabar.
Dauguma mūsų, susidūrę su nežinomybe, manome blogiausią. Netikrumo akimirkomis kūrybiškumas išblėsta , ir net geriausios idėjos nugrimzta į užmarštį. Praktikuokite atsipalaidavimą giliai, lėtai kvėpuodami.
Mūsų savivertė gali būti paveikta , ir mes galime pamiršti, kad turime išteklių susidoroti su šiais netikrumo laikotarpiais.
Vidinis žvilgsnis gali nukreipti dėmesį nuo chaotiško išorinio pasaulio. Turime aiškiai išanalizuoti, kas esame, ir įtikinti save, kad galime atlaikyti audrą. Bet giliau, ne laikinai.
Ar galime nustatyti savo gyvenimo ritmą? Ar žinome, koks yra natūralus mūsų ritmas? Ar mes mokame pristabdyti, atsipalaiduoti ar net (drįstu sakyti) sustabdyti realybę?
Svajojimas gyvenimo netikrumo laikotarpiais yra vienintelis būdas pakeisti savo gyvenimą. Turime susisiekti su tuo, ko norime ar ko mums reikia, su tuo, ko iš tikrųjų trokštame.
Sprendimų priėmimo supratimas: rizika ir neapibrėžtumas
Norint judėti į priekį, labai svarbu apibrėžti, kas yra sprendimas . Keletas autorių jį apibūdina kaip sąmoningą pasirinkimą tarp alternatyvių veiksmų, mąstymo procesą, kuris kulminuoja elgesiu, arba problemos sprendimą formuluojant ir įgyvendinant sprendimus. Tačiau sprendimas rizikuojant nėra tas pats, kas sprendimas neapibrėžtumo sąlygomis.
- Rizikos situacijos: Tai situacijos, kai žinome apytikslę sėkmės arba nesėkmės tikimybę (kaip loterijoje). Čia smegenys aktyvuoja dorsolateralinė prefrontalinė žievėsutelkiant dėmesį į loginį ir analitinį mąstymą.
- Neapibrėžtumo situacijos: Jie atsiranda, kai tikimybės nežinomos. Tokiais atvejais smegenų sritys, susijusios su emocijoskuris gali sukelti nerimą, prakaitavimą ar tachikardiją.
Bloko psichologija: baimės ir įpročiai
Mūsų protai kovoja su nežinomybe dviem pagrindiniais mechanizmais: vengdami nuostolių (vengiant pralaimėjimo net tada, kai yra didesnė tikimybė laimėti) ir vengdami neapibrėžtumo . Susidūrusios su chaosu, smegenys linkusios pasinaudoti ventraline tegmentine sritimi , kad išskirtų dopaminą ir vykdytų automatines, įpročiais pagrįstas reakcijas.
Nors automatiniai modeliai yra naudingi ekstremaliose situacijose, jie gali būti neproduktyvūs sudėtingose aplinkose, reikalaujančiose gilaus apmąstymo. Polinkis atidėlioti ar pernelyg didelis išorinio komforto ieškojimas yra nesėkmingi bandymai atgauti iliuzinę ateities kontrolę.
Praktinės strategijos aiškiems sprendimams priimti
Kai aplinka nepastovi, laukti, kol bus gauta visa informacija, gali būti rizikingas sprendimas. Norėdami nutraukti paralyžių, galime imtis šių veiksmų:
- Įvertinkite riziką ir galimybes: Išanalizuokite galimus scenarijus ir jų galimą poveikį.
- Surinkite svarbią informaciją: Atlikite tyrimus ir konsultuokitės su ekspertais, tačiau nepakliūkite į spąstus hiperinformacija skaitmeninis, kuris kartais suvienodina mintį.
- Klausykite savo intuicijos: Ugdykite intuiciją, kad galėtumėte priimti geresnius sprendimus naudojant vidinę patirtį kaip objektyvių duomenų papildymą.
- Ilgalaikė vizija: Neleiskite akimirkos panikai diktuoti veiksmų, kurie kenktų ateičiai.
- Netobulumo priėmimas: Supratimas, kad nėra tobulo atsakymo ir kad svarbiausia yra lankstumas.
Lyderystės principai ir drąsūs veiksmai
Tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime tikri lyderiai valdo karo rūką (terminą, kurį sukūrė Clausewitz), išlaikydami ramybę. Norint priimti drąsius sprendimus, rekomenduojami penki principai:
- Padarykite pertrauką: Sąmoningai stabtelėkite, kad nustatytumėte prioritetus ir numatytumėte.
- Skatinti požiūrių įvairovę: Įtraukite daugiau žmonių, kad išvengtumėte viena mintis.
- Nustatykite mažus, svarbius pasirinkimus: Kad būtų galima aptikti nedidelius sprendimus, kurie gali turėti didžiulį ilgalaikį poveikį.
- Įkurti strateginį centrą: Atskirkite kasdienius taktinius sprendimus nuo strateginių.
- Įgalinantis sprendimų priėmimas ir charakterio ugdymas: Vertinti smalsumą ir gebėjimą priimti nepopuliarius, bet būtinus sprendimus.
Kaip valdyti nerimą susidūrus su nežinomybe
Netikrumas yra natūrali gyvenimo dalis. Norint sumažinti stresą, būtina sutelkti dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti . Mes negalime kontroliuoti pasaulinės ekonomikos, bet galime kontroliuoti energiją, kurią skiriame savo švietimui ar savo tinklo kokybei.
Siekdami sustiprinti savo atsparumą, galime praktikuoti sąmoningumą , kuris leidžia mums įsitvirtinti dabartyje ir išvengti katastrofiškų prognozių. Be to, sveikų įpročių, tokių kaip fizinis krūvis , ramus miegas ir mityba, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, palaikymas padeda stabilizuoti nuotaiką ir gerina kognityvinius gebėjimus spręsti problemas.
Gebėjimas įveikti netikrumą priklauso ne nuo abejonių pašalinimo, o nuo psichologinio saugumo ir protinio lankstumo ugdymo. Priimdami, kad gyvenimas iš esmės yra nenuspėjamas, nustojame kovoti su realybe ir pradedame naudoti chaosą kaip drobę inovacijoms ir asmeniniam augimui, pasikliaudami savo prisitaikymu ir vidiniais ištekliais, kuriuos visada turėjome.